Korlátozó étrend Figyelmeztető veszély! Egészségügyi orvosok
Aki még nem próbálta ki a fogyókúrás étrend arra gondolva, hogy ez az egyetlen megoldás fogyás?
Túlfogyasztott társadalmunkban, ahol a gyorsétel növekszik, a francia emberek 16% -a jelenleg a diéta.
Most mindenki fogyni akar. A karcsúsító annyira felülreprezentált a médiában, hogy ő lett a szépség egyetlen kritériuma.
De milyen következményekkel ?
A férfiak és főleg a nők mindenféle csoportba özönlenek fogyókúrás étrendek és főleg nyár előtt: Dukan, Chrononutrition, Évian, ... Mindegyik felsorolása túl sokáig tartana, mivel minden évben megjelenik egy új étrend, amely állítólag "hatékonyabb", mint az előzőek.
Több a eredmények ígértek gyors és annál inkább a diéta vonzó.
Pedig a túlsúly és az elhízás még soha nem érintett ennyi embert.
2018-ban a férfiak 56,8% -a és a 18 év feletti nők 40% -a tartózkodott túlsúly vagy be elhízottság.
A túlsúlyos problémákhoz kapcsolódó betegségek miatt az elhízás a dohány után a 2. halálozási ok Európában.
Tehát ha a korlátozó étrend valóban hatékony miért van egyre több elhízott ember.
2010 novemberében az ANSES jelentést írt e rendszerek által okozott pusztításokról.
Nem csak ők hosszú távon hatástalan (az esetek 80% -ában a súly 1 év után visszanyeri), de emellett gyakran kiderül veszélyes egészségért.
Tudja meg, miért.
Korlátozó étrend: mik a veszélyek?
Korlátozó étrend és táplálkozási egyensúlyhiány.
Ez a fajta étrend, amelynek hatékonysága nem alapul hosszú távú vizsgálatokon, túl gyakran okoz táplálkozási egyensúlyhiányok. Megfigyeljük felesleg egyik oldalán és hiányosságok a másik.
A Az egészséges táplálkozás okos mérleg makrotápanyagok: körülbelül 50–55% szénhidrát, 30–35% zsír és 11–15% fehérje (az AFSSA hivatalos ajánlásai a lanutrition.fr cikkében találhatók).
Kint, meg fogod érteni ezeket diéták ne mindig hozza ezt becsületes osztály ami ezeket a híres egyensúlyhiányokat eredményezi.
Sok ember, aki kívánja fogyás tévesen úgy vélik, hogy a szénhidrátok felelősek a súlygyarapodásért. Ez gyakran helytelen!
A valóságban ez az emberektől függ. Vannak, akik érzékenyebbek a szénhidrátokra, mint mások (cukorkezelési rendellenességek és inzulin-diszfunkciók), hajlamosak könnyebben hízni, ha tésztát, kenyeret és más keményítőt fogyasztanak.
A veszteség aggodalmában mindenáron font, annyi ember teljesen megszünteti ezeket a szénhidrátforrásokat.