Koronavírus; Abszolút n; megszűnik enni hasznos, l; kapzsi és mohó, figyelmeztet a
A bezárás során a fizikai aktivitás csökken, és a nassolási kísértések megsokszorozódnak. Laurence Plumey emlékeztet arra, hogy a kiegyensúlyozott étrend továbbra is elengedhetetlen.
A bezártság megpróbáltatásai alááshatják étkezési szokásainkat. Ülő életmód, megzavart vásárlási szokások, távmunka: hogyan lehet enni jól ebben az időszakban, amely még mindig több hétig is eltarthat? "Feltétlenül szükség van hasznos, könnyed és mohó étkezésre" - biztosítja március 27., péntek a francia infón Laurence Plumey, táplálkozási szakember. Szerinte a változatos és kiegyensúlyozott étrend gyümölcsökkel és zöldségekkel segíthet abban, hogy a fogvatartás során ne hízzanak és erősítse immunrendszerét.
Kerülje a súlygyarapodást
Az elszigetelés két problémát vet fel - jegyzi meg a táplálkozási szakember. "Először is, az a tény, hogy kénytelen csökkenteni a fizikai aktivitását, és kissé stresszesnek lenni, vagy magányban lenni, bezárkózni, ez nem a szokásos életmódunk, óhatatlanul arra kényszerít bennünket, hogy falatozni akarjunk. Ha mégis ne figyeljünk az étrendünkre, és ha nem kényszerítjük magunkat a rendszeres testmozgásra a nap folyamán, akkor valószínűleg egy-egy hat hónapos elzárás alatt 2-3 kilót hízunk.
Laurence Plumey számára a legfontosabb az, hogy "hasznos, könnyed és ínyenc ételeket fogyasszon. Könnyű, hogy elkerülje a súlygyarapodást, és hasznos az immunrendszerünk serkentésére, mert úgy gondoljuk, hogy a korlátozott emberek között vannak olyan betegek, akiknek folyamatosan stimulálja immunrendszerét, hogy jobban védekezhessen e vírus ellen, és ezáltal gyorsabban gyógyuljon. "
Hogy kedvére tegyen
Szó sincs önmagának megfosztásáról, mert az étel az egyik öröm, amely a vallomás során ránk marad. Ínyenc, de nem túl gazdag figyelmeztet Laurence Plumey. "A jelszó az enni, minden bizonnyal kapzsi, mert örömére van szükség, de hasznos az immunvédelem serkentésére is, a fény pedig a túl zsíros és túl édes étkezés elkerülésére." Például: "a sajt mindenképpen a kiegyensúlyozott étrend része, mindaddig, amíg egész nap nem eszi."