Körte, előnyök és diéták az egészséged érdekében
A körte az ősz legegészségesebb gyümölcse. Vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok bevitelével a körte hasznos a szervezet számára. Édes és lédús ízük, valamint krémes állaguk miatt is nagyon népszerűek.
Az Odüsszeiában Homérosz "istenek ajándékának" nevezett és XIV. Lajos idején értékes ételnek tartott körtét ma kellemes ízük és táplálkozási tulajdonságaik miatt fogyasztják. A körte cukorbetegség, allergia, tüdőbetegségek, gyulladás, székrekedés, koleszterin, emésztőrendszeri és csontbetegségek esetén ajánlott.
Körte és egészsége
A körte sok hasznos elemet tartalmaz: citromsavat, pektint, illóolajokat, karotint, cseranyagot, szénhidrátokat, fruktózt, káliumot, B-vitamint, C-vitamint, magnéziumot, vasat, cinket, bórt, folsavat, tápanyag rostot stb.
A körte az első olyan gyümölcs, amelyet ajánlott bevezetni a csecsemők étrendjében, és amelyek legkevésbé valószínűek mellékhatásokat.
Bór. A bór C-vitaminnal, magnéziummal és rézzel kombinálva hasznos elem az oszteoporózis megelőzésében és kezelésében.
C-vitamin. A körtében van C-vitamin és réz, amely megvédi a testet a szabad gyökök hatásától. A C-vitamin stimulálja az antitesteket a fertőzések elleni küzdelemben, elpusztítva a baktériumokat és vírusokat. A körte a szervezet napi C-vitamin-szükségletének 11% -át veszi fel. Ez a fajta vitamin a rézzel együtt segíti az immunrendszert és megakadályozza a rák kialakulását. Egy több mint 51 000 posztmenopauzás nő vizsgálata szerint a körtét fogyasztóknál alacsonyabb az emlőrák kialakulásának kockázata.
rost. A körte hozzájárul a szív- és érrendszer, valamint a vastagbél egészségéhez is. A rosttartalmú gyümölcsök megakadályozzák a székrekedést és csökkentik a koleszterinszintet. A rost fontos szerepet játszik a rákos polipok vastagbélből való eltávolításában is. Az emésztés szintjén a rostok hozzájárulhatnak a vércukorszint egyensúlyához.
Folsav. Terhes nők számára a körte értékes folsavforrás.
ásványok. Az olyan ásványi anyagok, mint a magnézium, kalcium, réz, kálium vagy mangán erősítik a testet.
A körte tápláló gyümölcs, vízben gazdag és alacsony kalóriatartalmú. A körte diétákat olyan körülmények között alkalmazzák, mint a gyomor rendellenességei.
A körtével ellátott étrend legfeljebb egy hétig tart. A körtét nem szabad éhgyomorra enni. Három órával a körte elfogyasztása után nem esznek húst. Igyon naponta egy pohár körte levet az emésztés elősegítése és az anyagcsere stimulálása érdekében. A körte levét nem fogyasztják közvetlenül étkezés előtt vagy után, vagy étkezés közben. Előnyös, ha ezt az italt 30 perccel étkezés előtt elfogyasztja.
Reggel ehet reggelit zabpehelyből, sajtból és körte levéből. Ebédnél könnyű ételt készítenek, például zöldséglevest, zöldségsalátát, halat stb. Vacsorára körtét, tojást és almát készíthet.