Körülbelül 40, vagy csaknem 25 kg-tól fogyott (sok fotóval) - Fórum

Beszélje meg a 48-tól 40-ig terjedő, vagy majdnem 25 kg-os súlyt (sok fényképpel) Sikertörténetek Fórum a motiváció területén - sikertörténetek - naplók; Most, hogy a 6 hetes karbantartási fázisban vagyok a Weightwatchers-től, itt az ideje, hogy megírjam a fogyásról szóló történetemet. Remélem, hogy ez sok embert motiválni fog,

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Motiváció - Sikertörténetek - Naplók
  • Sikertörténetek
  • 48-tól 40-ig, vagy majdnem 25 kg lefogyott (sok fotóval)

48-tól 40-ig, vagy majdnem 25 kg lefogyott (sok fotóval)

Most, hogy a 6 hetes karbantartási fázisban vagyok a Weightwatchers-től, itt az ideje, hogy megírjam a fogyásról szóló történetemet.
Remélem, hogy ez sok embert motiválni fog, akikhez hasonlóan én is rengeteg kilót kell leadnom. Annak bemutatására is, hogy a sikeres fogyáshoz valóban nem kell éhezni.
Kapaszkodj, megéri!

fogyott

Az én hátterem:
Gyerekként és pubertáskor mindig karcsú voltam, és soha nem kellett aggódnom az étel miatt. Ehetett bármit és amennyit csak akartam.
19 évesen lassan elkezdett felszállni. Mindig nagyon jó étvágyam volt.
Húszas éveim elején még karcsú voltam 70 kg-nál, de most gyakrabban jártam enni a barátommal, és két embernél még jobb az íze. Olyan lassan kúszott rá egy-két kiló.
23 évesen összeköltöztünk. Akkor 78 kg-ot nyomtam, és 4 hónapon belül 4 kg-mal többet.
83 kg-nál megtette az első "kattintást", és elkezdtem az első diétát.
Alacsony zsírtartalmú 30-at csináltam napi 1500 kalóriával. Ezzel februártól júniusig 9 kg-ot fogytam, 74 kg-ot nyomtam és teljesen elégedett voltam magammal.
Ettől kezdve a súly az évek során fokozatosan ismét növekedett. Mindig lassan, ezért nem zavart.
Aztán 31 éves koromban estem először teherbe, 84 kg-mal kezdtem a terhességet és a szülés után még mindig 93 volt rajta. Néhány hónap múlva leértem 89-re, de sajnos ismét felment.
A második terhességig mindig 91-94 között ingáztam.

A fogyás története:
Amikor a második gyermekem után megdöntöttem a 100-as határt, végre nagyon szerettem volna valamit tenni. De nem a szokásos diéták egyikét sem akartam elveszíteni, hanem éhezés és feladás nélkül.
Aztán egy barátom mesélt nekem a súlyfigyelőkről és arról, hogy egyedül csinálja. Nagyon jól fogyott is.
A koncepció azonnal felhívott engem, és amikor végül átadta nekem a dokumentumait, eufórikusan kezdtem.

1. Fogyás fázis:
2007. február 1-jén kezdtem 101 kg-mal.
A pontok leírásával most megláttam korábbi táplálkozási hibáimat is. Mégpedig sok apróság között, főleg édességek és ropogós gabonafélék este a televízió előtt.
Már másnap 1 kg-mal kevesebb voltam, és ez ösztönzött.
Az első hét után még 2 kg is fogyott.
WW körülmények között ez nagyon jó. A WW-ben heti 500 - 1000 g csökkenés normális.

Az első 5 hétben minden héten 1 kg-ot fogytam. Aztán a csökkenés kissé lelassult, de nem bántam. A lényeg minden héten kevesebb.
Röviddel 90 előtt, 92 kg-mal az első álló helyzet következett.
Tudtam, hogy ez megtörténik, és hogy teljesen normális, de több mint 2 hét elteltével kétségeim támadtak és türelmetlenek lettem. Már a súlycsökkentés radikálisabb módszerein gondolkodtam.
Szerencsére nem tettem, és adtam még egy hetet magamnak.
20 nap után végül 500 g-mal kevesebb, 2 nappal később pedig további 500 g.
Megint boldog voltam.
A leállás után hetente ment. 500 g tovább.

2007. július 23-án 86 kg-mal négy napra Rómába repültem a férjemmel, és ott abszolút világszünetet tartottam.
Nincs pontozás és egyáltalán nem figyelek az étrendemre. Megettem mindent, ami eszembe jutott, és csak 1 kg-ot híztam. Mi is sokat futottunk minden nap.

Egy héttel később, 2007. július 31-én a fitnesz stúdióban végeztem a próbatanfolyamomat, és onnantól kezdve végre elkezdtem a sportot.
Hetente kétszer végeztem erő- és állóképességi edzéseket, és nagyon szórakoztató volt.

2007. szeptember 28-án, majdnem tíz hónapos WW után 83,5 kg-mal kezdtem a karbantartási fázist.
Ennél a súlynál jól éreztem magam, és elegem volt pontok számolásához és könyveléshez. 6 hétig kellett csinálnom, mire a fázis véget ért.
Ebben a 6 hétben újabb hihetetlen 3 kg-ot fogytam, bár végül napi 27 pontot ettem.
Ez megerősítette, hogy az anyagcserém még mindig javában zajlik. Az elfogadás ellenére.
Tehát most 80,5 kg-nál voltam.
A következő időben 80,5 és 82 között ingáztam, annak ellenére, hogy a karácsonyt megelőző szezon karácsonyi vásárokkal, gyermekcsokoládé ikonokkal és karácsonyi vacsorával volt.

2. Fogyás fázis:
Még karácsony előtt elhatároztam az új évben, hogy leküzdöm az utolsó kilókat 75 kg-os személyes ideális súlyomig.
Tehát 2008. január 2-án kezdődött újra a pontok és az írás.
Az utolsó kilók nagyon lassú fogyására számítottam, és meglepődtem, hogy 500 g-os lépésekkel kezdődött.
2008. március 4-én elértem a 77,9 kg-ot, és elkezdtem az utolsó karbantartási fázist.
Most majdnem a 2. hét a karbantartás és mérlegelek 77,2 kg. Tehát további 700 g-mal kevesebb.

Néha alig hiszem el, hogy majdnem 24 kg-ot fogytam. Még hihetetlenebbé válik, amikor sovány időkből felpróbálok régi nadrágokat vagy ruhákat, és ezek még egy kicsit túl lazák is nekem.
48-as mérettel kezdtem, most pedig 40-es vagyok. Korábbi tételeim nagy része 42-ben található.
Végül menjen ismét vásárolni a normál üzletekbe, és ne kelljen küzdenie. Szoknyák és ruhák megint jól mutatnak.
Ez valóban egy új életmód, és nagyon örülök ennek, és alig várom a nyarat.
Néhány új nyári ruha már kivitelezésre vár.

Teljesen elfelejtettem megemlíteni, hogy a WW kezdete után nagyon hamar felfedeztem ezt a fórumot, és ez sokat segített abban, hogy a labdán maradjak.
Nagyon köszönöm minden TB-írónak a támogatást, a motivációt és a dicséreteket.

Tájékoztatni foglak a megőrzésem további menetéről.

Bogi