Köszvényes étrend
Köszvényes emberek számára az iránymutatás; Fogyasszon legalább 80% lúgos és legfeljebb 20% savképző ételt. Kerülni kell a purinban gazdag ételeket, mivel ezek fogyasztása növeli a húgysav szintjét a vérben.
Diéta útmutató köszvényre
√ Igyon sok vizet, napi 2–3 litert, ebből 1 liter lúgos vizet (magas pH-értékű vizet). Az alkáli víz további nátrium-hidrogén-karbonátot biztosít a szervezetben, és lúgos cseppek hozzáadásával nyerhető. A jó és egészséges folyadékegyensúly segít méregteleníteni a testet.
√ Kerülje az alkohol fogyasztását. Az alkohol növelheti a vér savasságát. Különösen a sör vezet gyakran köszvényes rohamokhoz.
√ Próbálja csökkenteni a túlsúlyt és fenntartani az egészséges súlyt. Egészséges testsúly esetén a vér húgysavszintje csökken. Még az 5-10% -os súlycsökkenés is hozzájárul a húgysav kiválasztásának javításához.
√ Igyon savtompító gyógyteát különféle gyógynövényekkel. A savtompító gyógynövények elősegítik a húgysav eltávolítását.
√ Az étrend legfeljebb 20% -ának savképző ételekből kell állnia.
√ Naponta savtalanítson olyan alaptermékekkel, mint pl B. alapcseppek és bázistabletták. Ezek növelik a bikarbonát termelését a szervezetben.
√ Kerülje a vörös húst. A vörös húst fogyasztóknál 40% -kal nagyobb a köszvény kialakulásának esélye, mint azoknál, akik kevés vagy egyáltalán nem fogyasztanak vörös húst.
√ Változtassa étrendjét alacsony purintartalmú étrendre. Magas purintartalmú termékek: makréla, szardella, kagyló, hering, szardínia és belsőségek, például máj és vesék. Élesztőben gazdag termékek, mint pl B. Kerülje a marmitot. Sertés, májkolbász, nyelv, kacsa, csirke, garnélarák, laposhal, rák, homár, osztriga, angolna, lepényhal, spárga, karfiol, hüvelyesek, szójatermékek, bab, spenót és gomba szintén magas purintartalmúak.
√ Kerülje a fruktózt tartalmazó ételeket és italokat (üdítők és gyümölcslé). Azok az emberek, akik egy vagy több üdítőt isznak, például kólát, limonádét stb., Megduplázzák a köszvényes megbetegedések kockázatát.
Savasságvizsgálat
A köszvényt a szervezet savassága okozza. Sok tényező vezet acidózishoz. Ezzel a teszttel gyorsan és egyszerűen megtudhatja, mennyire valószínű, hogy a szervezete túl savas.