Kousmine diéta - Gyakorlati lap, amelyet egy természetgyógyász készített - Doctonat
Dr. Kousmine kifejlesztette a Kousmine étrendet krónikus betegségben szenvedők számára. Ezeket az étrendi elveket bárki alkalmazhatja az egészség megőrzése érdekében. Bemutatás, alapelvek és tipikus menük ebben a teljes fájlban.
- - Röviden
- - Leírás
- - A fő elvek
- - A Kousmine-diéta tipikus étlapjai
- - Irodalomjegyzék
Röviden
Célok:
Adja vissza a testnek saját gyógyító képességét
A jó általános egészségi állapotnak megfelelő étrend
Nagy vonalak:
Zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök, egészséges zsírok. Kevés hús. Kevés tejtermék.
Ajánlott megelőzésre:
Degeneratív betegségek
Öregedés és oxidáció
Szív- és érrendszeri betegségek
Bizonyos emésztési patológiák
Rákos megbetegedések
Kognitív hanyatlás és Alzheimer-kór
Előnyök:
Növelje az egészséges élettartamot
Fenntartja az egészséges súlyt
Ételek nagy választéka
Telt érzés
A megengedett ételek a kívánt mennyiségben fogyaszthatók
Könnyű:
Mérsékelten könnyen követhető
Hasonlóság:
Óvintézkedések
Bonyolult az otthonon kívül és az éttermekben történő követés (diófélék, magvak, jó hidegen sajtolt olajok, teljes kiőrlésű gabonák stb.)
A bél beöntése ellenjavallt lehet
Lehetséges felesleges omega-6
Leírás
Catherine Kousmine orvos 1904-ben született Oroszországban. Catherine Kousmine 1928-ban megkapta orvos és gyermekorvos oklevelét, és a zürichi kórházban dolgozott. Két fiatal daganatos beteg halálát követően érdeklődni kezd az élelmiszer hatása a rák kialakulására.
Dr. Kousmine megértette, hogy a krónikus betegségek a romlott étrend közvetett következményeinek tűnnek. Ha a helytelen étrend volt az egészségügyi problémák forrása, az egészséges étrendhez való visszatérés nagyon hatékony terápiás fegyvernek bizonyult.
Az egészség pillérei Dr. Kousmine szerint:
• egészséges diéta
Korunk számos betegségében folyamatosan növekszik az étrendünkben bekövetkezett változások miatt
Kedvelje a teljes kiőrlésű gabonákat, a telítetlen zsírsavakban gazdag hidegen sajtolt olajokat, a nyers vagy főtt gyümölcsöket és zöldségeket.
Lassítsa a fehérjében és zsírban túl gazdag étrend túlfogyasztását
Inkább főzzön enyhe gőzzel vagy párolt, sütés nélkül, mikrohullámú sütőben!