Kövér vissza a lapockák alá - 15 tipp

- Készítsen ételeket előre (például úgy, hogy minden harmadik nap főz.).

kövér

A teszteléshez ezt a hűtő vagy fűtő hátsó övet ajánlom a hátuljához.

Bónuszként ez a képzési forma lehet a leggyorsabb, ha kevés az időd.

- Ugrás közben párnázzon a lábfejével (vagy a talpával, de nem a sarka).

- Ugrás, miközben a térdét emeli.

- Feküdjön arccal lefelé, majd ugrással keljen fel.

- Szállj a hátadra, majd ugrással kelj fel.

- Gördülés (előre vagy hátra).

- Fuss a lehető leggyorsabban (sprint).

Időbe telik, hogy valóban megszabaduljon a vállpengék alatti hátsó zsírtól. Nincs titkos megoldás vagy mágikus gyógymód.

Az általunk fogyasztott ételeket nem mindegyik emészti meg.

- Többé-kevésbé gyorsan.

- Többé-kevésbé savas környezetben.

Ne feledje, hogy a megfelelő ételkombinációk különösen fontosak nagyobb étkezéseknél (kisebb étkezéseknél a test problémamentesen beállíthatja). További magyarázatokért kérem, olvassa el a jó ételkombinációkról szóló cikkemet.