Közeleg a halloween Hogyan ne pazaroljuk el a FIT-MEAL Squash magokat
Halloween gyorsan közeledik és Fallabda tág értelemben uralkodik, mint minden évben, október végén. Azért mondom „a tág értelemben”, mert tökfajták vannak…. nagyon ! Még nagyon sokat is.
Zöldségekkel, mint Fallabda, az a gond, hogy gyakran csak egy részét fogyasztjuk el, a többit pedig kidobjuk. Valóban, miután eltávolította a bőrt és az egész szívet a magokkal, az elfogyasztott súly kissé megolvadt.
De biztos benne, hogy nem dob túl sokat ?
Tudta, hogy a tökmagokat megeszik, és még az egészségére is kiválóak? ?
Tehát a heti tippem a következő: NE HASZNÁLJA MEG A Squash magját de megkóstolja őket a választott formában !
Kis hangsúly a tökmagra
A tökmagok hol a tökmagok meg fog lepni előnyeikkel:
▶ ️ Gazdag fehérje: ideális vegetáriánusok vagy sportolók számára
▶ ️ Gazdag szálak: elősegíti az emésztőrendszer átjutását és megfelelő működését
▶ ️ Gazdag makrotápanyagok: magnézium, cink, kálium
▶ ️ Gazdag B-vitamin és be E-vitamin
Annak érdekében, hogy ne hagyják őket lejáratni vagy elveszíteni erényeiket, gyorsan fogyassza el őket miután felvette őket.
Néhányan azt mondják, hogy hagyja őket szárazon száradni tíz órán át, mások öblítsék és blansírozzák őket 5 percig forrásban lévő vízben, majd engedjék le.
Ezután engedje szabadjára a fantáziáját !
Megeheti őket forró vagy hideg. Azt tanácsolom, szisztematikusan tépje meg őket, mielőtt elfogyasztaná őket a ropogós oldal elérése érdekében, de ne legyen túl hosszú (20 percnél rövidebb), sem túl nagy melegben (75 ° -nál alacsonyabb), hogy ne veszítsék el táplálkozási tulajdonságait.
Tökmag: Különböző fogyasztási módok
▶ irány ”aperitif: grillezzük száraz serpenyőben, sóval és fűszerekkel, vagy a sütőben, ugyanúgy, néhány percig a grill alatt. Egyedi és finom ízű magokat kap.