Kreatin fehérje - étrend-kiegészítők
A csoportokba tartozó kérdés:
Szia 17 éves vagyok 1,73 kg és 61 kg, és 6 hónapig kezdtem a taekwondót gyakorolni, és elkezdtem fogyni, dohányzom, és szeretném tudni, hogy kreatinfehérjét szednék-e és napi 3-4 ételt megennék-e hízni? ha nem azzal, amivel gyorsabban tudnék hízni, mert túl sokat fogyott szeretnék valahol 70 körül eljutni mit ajánlasz?
Monster 9 évvel ezelőtt.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A gyors súlygyarapodás vagy bármilyen más gyors változás a testben általában nem egészséges. Ha fejleszteni akarja az izmait, próbáljon kiegyensúlyozott életmódot folytatni, edzésprogramot pihenéssel, egészséges ételekkel. Egy elismert edzőteremben talál egy oktatót, aki megtanít majd edzésre és étkezésre, de legyen türelmes, mert az izmok kemények és kemények, de ehhez szükség van.
Szeretném jelenteni a választ:
ma elmentem és beiratkoztam egy edzőterembe, és azt mondta, hogy ne vegyen fehérjét és egyéb dolgokat, amelyeket még mindig 17 évesen növekszem, azt mondta, hogy egyek jót és aludjak néhány órát az edzőterem után
Szeretném jelenteni a választ:
Jó tanács. Ha akarsz, ajánlhatok egy oktatót és egy edzőtermet is, de ez attól függ, hogy hol laksz.
Szeretném jelenteni a választ:
Nem vagyok Romániában, egyébként Cipruson, az oktató itt román
Szeretném jelenteni a választ:
gyere vissza, elmondhatsz egy receptet valamire a hízáshoz, ami a legjobban hízlal és mit ennék
Szeretném jelenteni a választ:
Kerülje a hirtelen súlygyarapodást, és kezdje naponta több étkezéssel. Nem hiszem, hogy maga szeretné felhalmozni a zsírt annak érdekében, hogy megjelenjen az elhízás kockázata, hanem inkább meghatározza izomtömegét. Egyesek az anyagcseréjük jellegétől függően gyengék maradnak az elfogyasztott étel mennyiségétől függetlenül másoktól. Tűzz ki reális célokat, és gondolj arra, hogy csak fokozatosan hízhatsz. Ez a legegészségesebb, és nincs negatív hatása a testére. Sportoljon tovább, és jó úton jár, hogy megszerezze a kívánt minőségű fontokat.
Szeretném jelenteni a választ:
köszönöm a holnapi tanácsot abbahagytam a dohányzást, mert miattuk fogytam
Szeretném jelenteni a választ:
Most egy problémával térek vissza, mondván, hogy 3 hét, tehát este volt éjszaka 8-9 között, és kifelé mentem, és egy csatornára tettem a lábam, és a csatorna velem szakadt, és a lábammal a csatornába zuhantam, és a combomnak ütöttem. cement akkor nem volt semmim a helyszínen, de 2-3 nap múlva fájni kezdett a lábam, utána elmúlt, és ma a táskában akartam edzeni a lábammal, és amikor megfeszítettem a lábam, felemeltem és eltaláltam, fájdalmat okozott a pépre azt mondod, hogy belerúgott a lábamba, és még egy percig sem léphettem rá ... mit szenvedtem? nyújtás vagy mi?
Szeretném jelenteni a választ:
Sziasztok, szeretném tudni, hogy tud-e valaki segíteni egy jó fogyókúrás receptben. mersii fain
Szeretném jelenteni a választ:
Mrs. Elena, 16 éves vagyok és 3 hónapja vagyok az edzőteremben, kreatin-monohidrátot szedtem, milyen mellékhatások jelentkezhetnek, ha kreatint használok? Köszönöm szépen.
Szeretném jelenteni a választ:
A rövid távú negatív mellékhatások intenzitása és gyakorisága egyaránt csökken. Ezek a következők: gyomorfájdalom, izomgörcsök, hasmenés és kiszáradás. Ezen hatások többsége elkerülhető elegendő mennyiségű víz elfogyasztásával a kreatin beadásával. A kreatin beadása hatással lehet a vesére, ha már veseműködési zavar vagy kreatin-visszaélés van. Alkalmazása a legkisebb mennyiség, amely lehetővé teszi a teljesítmény és az izomnövekedés javítását. Javasoljuk továbbá a kreatin ciklusát, vagyis a felhasználási időszakok váltakozását szünetekkel.
Szeretném jelenteni a választ:
szia egy hete kreatint szedek kreatin por erős fájdalom van a torkomban nem köhögöm az orrom nem folyik csak a torkom fáj a külső fej oka a kreatin lehet?