Kreatin-monohidrát (500 g) a legjobb testápolástól

Legjobb testtáplálkozás Kreatinpor 500 g tiszta kreatin-monohidráttal dobozonként, különösen alkalmas szabadidős sportolók számára. A kreatin egy endogén anyag, amely fogyasztva növeli a fizikai teljesítőképességet rövid, nagy intenzitású, ismétlődő edzések során. A kreatin bevitele ezért nagyon gyakori, különösen a versenysportokban. Három aminosavból áll a májban. Ezen aminosavak egyikét, a metionint a szervezet nem tudja előállítani. Az étellel együtt kell bevenni. A test saját termelésén túl a szervezet a kreatin egy részét étellel kapja meg. Különösen a vörös húsban van sok izomfokozó. Lenyelés után a kreatin körülbelül kétharmada átalakul kreatin-foszfáttá (CP), és az izmokban tárolódik. A CP növeli az adenozin-trifoszfát (ATP) szintjét. Az ATP az izomzatunk üzemanyaga. Minél magasabb az ATP szint az izomban, annál hosszabb ideig tartható fenn a teljesítmény a maximális tartományban. Az ATP felosztásával gyorsan elfogy, de a helyreállítási szakaszban nagyon rövid időn belül (néhány másodperctől néhány percig) helyreáll a CP-vel együtt.

Legjobb testtáplálkozás

Kinek alkalmas a termék?

A kreatin-monohidrát azoknak a versenyző sportolóknak szól, akik gyors eredményeket szeretnének elérni. Ez a kreatin a vegánok számára is alkalmas, mivel nem tartalmaz állati összetevőket.

Alkalmazási tippek/adagolás

Egyszerűen vegyen be egy teáskanál kreatin-monohidrátot 200 ml vízzel vagy gyümölcslével, vagy keverje össze és itassa meg shakerben a fehérje- vagy szénhidrát-turmix kiegészítéseként.