Kreatív terápiák

Milyen kreatív terápiák vannak?

"Készítsd kifestve" - mondják gyakran a terapeuták, amikor arra kérik ügyfeleiket, hogy kezdjék el a képüket. Mert a művészetterápiában nem arról van szó, hogy pontosan megrajzoljuk a tárgyakat, vagy hogy képet hozzunk létre az "aranyarány" szerint. A cél az érzések és tapasztalatok közvetlen formákban és színekben való kifejezése. Ez akkor működik a legjobban, ha előtte néhány percig ellazult és hangolt. A terapeuta arra kéri a résztvevőket, hogy például képzeljenek el egy jelenetet az életükből, hadd szaladjon a belső szem előtt, és válasszanak egy szakaszt, amelyet aztán meg akarnak rajzolni vagy lefestenek. Ekkor a motívumok természetesen jönnek. Általában viaszkrétákat használnak nagy papírlapokon. Így messzire mehet anélkül, hogy a papír széle megállítaná a mozgást. Festés közben és később, amikor a kész képet nézi és beszél róla, ismét stresszes helyzeteket tapasztal, elfojtott érzések támadnak. Ez fájdalmas lehet, de segít a feldolgozásban.

Zeneterápia

A kifejezés félrevezető. Nem kell hangszert elsajátítania és jegyzeteket olvasnia. Mindenféle olyan tárgyzal dolgozunk, amely zajokat képes kiadni: dobokkal, fapálcikákkal, vízzel töltött tálral, összegyűrt újsággal, egyszerű furulyákkal - mindez alkalmas például "panoráma" kidolgozására egy csoportban: a résztvevő leírja a többiek egy eseményt az életükből, amelyet ezután vezetésük alatt együtt képviselnek olyan hangokkal, mint a gong ütése, susogás vagy a víz fröccsenése. A helyzet hátulról való „átélése” akkor segíti a feldolgozást. Csak a zenehallgatás is előnyös lehet.

Táncterápia

Bélyegezze meg a lábát, guggoljon le és üljön le egy ideig, és dobja ki a levegőben a "puncsokat" - minden "megengedett" és "helyes", amikor az érzéseket mozgásokká kell fordítani. A táncterápiának semmi köze a keringőkhöz vagy a szambához. A zenéhez gyakran még a munkához sincs szükség. Mivel egy táncterápiás gyakorlat során minden résztvevőnek meg kell határoznia a saját ritmusát, és el kell döntenie, hogy nagy vagy kicsi, gyors vagy lassú mozdulatokat akar-e végezni. A többi terápiához hasonlóan a táncterápia is segíthet például a szorongás és a depressziós hangulatok enyhítésében.

De maga a gyakorlat is jótékonyan hat: Egy alkalmi kocogáshoz vagy néhány körös úszáshoz hasonlóan kényelmesen fáradtnak érzi magát, de stimulálva is.

Írásterápia

"Távirányító oszlopok - az út a csillagokhoz vezet. Számolás - elfelejtettem."

Ezek a sorok egy nőtől származnak, aki még soha nem írt verset. A meditatív írásról szóló szemináriumon vett részt Hilarion Petzoldt pszichoterapeutával. Természetesen a kezdetektől nem sikerült megírnia ezt a szöveget. De nem ez a lényeg. Az írásterápia is elsősorban az, hogy közelebb kerülj önmagadhoz és a saját életedhez. Ezt többféle módon lehet megtenni. Néhány példa: Írjon le olyan kifejezéseket, amelyeket bizonyos helyzetekhez vagy tapasztalatokhoz társít. Álmok leírása. A tapasztalatok leírása, ahogyan az egy naplóban megtenné. Az írásterapeuták nem hirtelen egy üres papírlap elé helyezik ügyfeleiket, hanem inkább segítenek abban, hogy a hangulatba kerüljenek, például fizikai vagy meditációs gyakorlatokkal vagy más kifejezésmóddal, például festéssel, zenével vagy mozgással. A terápia magában foglalja azt is, hogy írás közben beszélünk a szövegekről és az érzésekről.

A kreatív terápiákat az egészségbiztosító társaságok fizetik?

Általában nem. A kreatív terápiákat csak akkor fizetik az egészségbiztosító társaságok, ha azokat egy másik, az egészségbiztosító társaság által finanszírozott kezelés részeként használják (pl. Kórházi tartózkodás).

Az Európai Pszichoszociális Egészségügyi Akadémia (EAG) Kühlwetterstr. 49, 40239 Düsseldorf tájékoztató anyagokat és rezidens terapeuták címét küldi el. Tegyen 1,53 eurót postabélyegekbe.