Kréta; Folyékony kréta a nagyobb tartás érdekében; Grip az erősítő edzésen

kréta

Akár holtversenyeket, felhúzásokat vagy evezős gyakorlatokat végez, ha a tapadás ereje csökken, a gyakorlat kevésbé hatékony. A kréta, a magnézium vagy a folyékony kréta segíthet a tapadás javításában, és egyszerűen több „tapadást” biztosít. Még mindig kihúzhat néhány plusz fontot anélkül, hogy segédeszközökhöz kellene folyamodnia.

Kréta alkalmazása és használata az erőnléti edzés során

Elsősorban a húzógyakorlatokhoz elengedhetetlen a szilárd megfogás, hogy a terhelést ésszerűen a teljes ROM-on (mozgástartományon) át tudjuk mozgatni. Ha a tapadás szilárdsága itt csökken, és a súly az egyre növekvő ismétlésekkel kicsúszik a kezéből, akkor nemcsak a hatékonyság, hanem a koncentráció is elvész. Mert ha nem hajlandó elveszíteni a talpát felhúzások vagy holtpontok végrehajtása során, akkor nem marad sok agyi erő a valóban helyes végrehajtáshoz és a megfelelő izom-elme kapcsolathoz.