Krioterápia - fogyás hideggel! •
Sportolás és fogyókúra helyett csak hagyja, hogy teste megfagyjon és fogyjon? A kriosaunába való belépés állítólag pontosan ezt teszi lehetővé, ha a testet néhány percig hidegnek teszi ki.
A narancsbőrnek hideg terápiával is meg kell szűnnie!
A hideg kezelés ötlete nem új keletű. A módszert már az ókori Egyiptomban alkalmazták sérülések, például zúzódások vagy ficamok kezelésére. Most a krioterápia egy lépéssel tovább halad a fogyás alkalmazásával.
Hogyan lehet fogyni a hidegtől?
Testünk folyamatosan megpróbálja fenntartani a 37 Celsius fok körüli hőmérsékletet. Ezért izzadunk a forróságban és dideregünk a hidegben. Az izzadtság elpárolog, és hőt von le a testből. Amikor hideg van, az erek összehúzódnak, hogy minimalizálják a hő felszabadulását, és a remegés további hőt generál az izom energiájából. Ahhoz, hogy tudatos hűtéssel fogyhasson, el kell kezdeni a barna zsírszövetet. Ez azért van, mert ez hőtermeléssel fogyaszt energiát. "Minél több barna zsír van, annál valószínűbb, hogy kalóriát éget el anélkül, hogy sportolnia kellene" - magyarázza Roman Daucher táplálkozási és sportszakértő. "Például a kisgyermekeknél nagyon magas a barna zsír aránya, így az első hónapokban melegen tartják őket." Az élet folyamán egyre többet veszítünk a barna zsírból, de a hidegben (-50 vagy -60 ° C) ez újra kialakulhat.
Hogyan működik a kriosauna?
Az egész testre kiterjedő krioterápiával 1–4 perc között röviden 1–150 fokon állsz egyfajta szaunakabinban. Meglátogatjuk a bécsi Columbusfitness edzőtermet, amely Ausztria egyetlen fitneszstúdiója kínál kyrosaunát. Kísérhetjük Carolát a hideg szaunába. Levetkőzik az alsóneműjéig, bolyhos cipőt és kesztyűt vesz fel, és bátran áll a kabinban. A tréner becsukja az ajtót, és csak a feje néz ki a kabinból. "Az egyetlen fontos dolog, hogy legyen kivel beszélgetni néhány perc alatt. Ez elvonja a figyelmet a hidegről" - mondja a 32 éves férfi. Most nitrogén köd keletkezik, ami a száraz hideget okozza. "Ezt körülbelül hetente 2-3 alkalommal csinálom. Akár edzés előtt, akár utána, és nagyon jó" - mondja, és megfordul a kabinban, hogy ellenálljon a hidegnek. Nem sok idő, mire Carola ismét kiszáll a kabinból. Egész testén libabőrös, de boldognak tűnik. "Azt találtam a legjobban, hogy a hideg szauna a pattanásaimat is eltüntette" - mondja.
A videót Priscilla Herrera (@yogapriss) tette közzé 2015. január 26-án 14: 21-kor
Mire használható még a kyrosauna?
"Néhányan a szaunát is használják a bőr feszesebbé tételéhez" - magyarázza Roman. "Rendszeres terápiával a cellulitisz láthatóan csökkenthető." Ezenkívül javul a vér oxigéntelítettsége, és ezzel együtt a szív és a belső szervek oxigénellátása, valamint a sejtszövet ellátása. Még a kyrosaunában történő egyetlen kezelésnek is fel kell szabadítania a fájdalom blokkokat, meg kell gyógyítania a gyulladásos folyamatokat vagy erősítenie kell az immunrendszert. Éppen ezért a hidegterápiát elsősorban az orvosi területen alkalmazzák. "Ízületi fájdalom, pattanás, allergia. A krio szauna mindenféle betegségre alkalmazható. Ügyfeleink többsége azonban kifejezetten fogyáshoz használja" - mondja Roman.
Sportolnia kell-e a kriosauna mellett a fogyáshoz?
"Ez a nagyszerű dolog. Nem kell mellette sportolni. De a megfelelő étrend nagyon fontos ahhoz, hogy valóban sikeres legyen a fogyás" - mondja Roman. "Fontos az is, hogy rendszeresen járjunk a kriosaunába. Optimális a heti 1-2-szeres terápiás intervallum 2 hónapos időtartamra."
VERSENY
10 darab 20 euró értékű egységet adunk a kriosaunában, beleértve a bécsi Columbusfitness szakértőinek tanácsát.
Mit kell tenned?
Egyszerűen válaszoljon a következő versenyre vonatkozó kérdésre, és tegye meg válaszát megjegyzésként a cikk alatt:
Mi a kabin neve, ahol a hidegterápia zajlik?