Kukorica eltalálja a csapást fogyókúra fórumot
Nina1208
ma ebédre volt egy doboz kukoricám kevés olívaolajjal és ecettel.
számomra ez egy kicsi, de finom étel, amely nem tölt fel sokáig, de azt gondoltam magamban, hogy valami jót tesz nekem.
tehát most. csak akkor láttam, hogy a kukorica 331 kalóriát tartalmaz 100 g-ra * uff *
285 g lecsöpögtetett tömegével a kannában ez összesen 943 kalóriát tesz ki. AAAAAAH!
Hogy lehet?
csaknem 1000 kalóriát ettem meg néhány perc alatt, és utána még nem is vagyok igazán tele?
mit egyek most a nap hátralévő részében? Szinte semmi jóm nincs ez a "bomba" után!: ”(
most valahogy őrült vagyok, vagy lelkileg összezavarodtam, vagy ez igaz?!
most vágjam le a kukoricát az étrendemből? szóval nem lehet olyan, hogy olyat eszem, ami nem igazán tölt el, és annyi kalóriát tartalmaz, mint 2 darab krémes sütemény.
Nyugodt maradni
valószínűleg a 330 kcal a szárított kukoricára vonatkozik, a pattogatott kukoricára.
A konzerv kukorica mennyisége 60–80 kcal/100 g, nagy része víz, nézze a zöldségkukorica, a konzerv és fagyasztott kukorica alatt
Nem hiszem, hogy 331kcal/100g volt.
A címke szerint a növényi kukoricámnak 74/100 van, és ilyen kirívó különbség egyszerűen nem lehet.
Lehet, hogy valaki összetévesztette a kcal-t és a kj-t a gépeléskor, és most rossz érték szerepel a táblázatban? 74kcal kb. 310kJ-nak felel meg, és az ingadozás ekkor a lehetséges lehetőségein belül lenne.
Szerkesztés:
a száraz kukoricával való ötlet is hihetőnek hangzik.
Csiga állat
Szia,
Sokáig nem tudtam, hogy a gabona ennyi kalóriát tartalmaz.
Nem feltétlenül kell megtenni a kukoricát. De legközelebb csak vegyen be egy fél konzervet, és keverjen bele néhány zöldséget, paradicsomot vagy valami ilyesmit, akkor már nem is olyan rossz.
fekete
A kukoricaliszt körülbelül 360 kcal.
Gast12004
hogy kapcsolatban kell lennie a szárított kukoricával. Mert ugyanabban a táblázatban, amelyet fentebb említettem, a zöldségfélék alatti kukoricamag (nem gabonafélék) 74kcal/100g.
Tehát ne ess pánikba!
Nina1208
puuuuuh, ez most megnyugtat. köszönöm
hogy száraz kukoricával működhet.
de valóban félrevezető is.
Újra gondoltam rá, 1000 kalória, ez 2 bic mäc lenne. Soha életemben nem táplálhatok ilyesmit egy ülésen
* Boldog vagyok, mert ma még vacsorázhatok *
Igen, csak megint ellenőriztem.
minden gabona 350 kcal/100 g körül van, beleértve a kukoricát is gabona, liszt, búzadara.
Az én asztalomban a csemegekukorica 86 kcal/100 g-ot tartalmaz, ugyanabban a táblázatban, vagyis, mint mondtam, a konzerv és fagyasztott kukorica
Üdvözlet délről
: HYgoodnight2:
Vendég13466
Mégis - a kukorica az egyik leginkább keményítőtartalmú termék! Ugyanolyan óvatosnak kell lenned, mint z. B. burgonyával
Keményítő = cukor = vonzza az inzulint = az étvágyak kockázata
Nos, abszolút nem javasolnék egy kukoricadoboz ellen. A borsó viszont nagyon-nagyon jó hüvelyesek! Jobb, ha a zöld helyett zöldet kapsz
Nina1208
Vendég30
Szia Nina .
Halle Naschi.
Először is, az információk arra a 331 Kcal-ra vonatkoznak. a szárított kukoricamagokra és nem a különféle konzervekben előkezelt kukoricára! Ha valaha megmér egy ilyen szárított kukoricamagot, akkor használjon nagyon finoman kiegyensúlyozott betűskálát, mert különben bajba kerülhet. . Tehát ahhoz, hogy 100 g-ot összeszedjünk, elég sok kukoricamagra van szükség, és étkezéshez aligha kell ennyi.
Továbbá: 64,7 g teszi ki a kukorica szénhidráttartalmát, míg a zsírtartalma mindössze 3,8 g.
Az inzulinmennyiségnek a szervezet anyagcseréjére gyakorolt hatása általában túlértékelt és egy mítoszon alapszik - de ezt itt csak marginálisan jegyezzük meg.
A friss kukorica határozottan az egyik gazdag zöldség; A szemek azonban legfeljebb 72% vizet tartalmaznak, zsír-, szénhidrát-, fehérje- és ásványianyag-összetételük csak nagyon kiegyensúlyozottnak nevezhető. Itt meg kell említeni a kalciumot, a káliumot, a foszfort, a vasat és a nátriumot; Különösen a B1, B2, B3, B6 és C vitaminok különösen értékesek. A kukoricamag szénhidrátjai elsősorban glükózból, fruktózból és szacharózból állnak, és az ilyen típusú cukrok többsége keményítővé alakul a tárolási idő eredményeként.
Önmagában a szénhidrátok - sem az egyetlen, sem a többszörös cukorvegyületek - nem felelősek semmilyen fizikai elhízásért. A szénhidrátfelesleg csak akkor válik problémává, ha ezt a "felesleget" zsírral együtt fogyasztják. Mint már néhányszor és különböző alkalmakkor megállapítottam, az emberi test az emésztési folyamatai során mindig a legkisebb ellenállás útjára lép - vagyis mindig felhívja azokat a tápanyagokat, amelyekhez a legkönnyebben hozzájuthat, és amelyek először energiát termelnek a zsírok! A zsír 9 Kcal-val van. a grammonként a legsűrűbb energiahordozó, ezért azonnal és gyakorlatilag bármilyen átalakulási folyamat nélkül vándorol az anyagcserébe, és ezzel az energiasűrűséggel a fizikai telítettség ennek megfelelően gyorsan elérhető. Ha szénhidrátokat adnak hozzá, akkor kalóriatúlnyúlást hoznak létre, amely végül a megfelelő raktárakba kerül.
Következtetés (lásd fent):