Kundalini jóga, a jóga spirituális gyakorlata
A légzésen, kántáláson és meditáción alapuló Kundalini jóga lehetővé teszi az öntudatot és az energiák újrakapcsolódását. Kipróbáltuk Marion Sebih, a Tigre Yoga professzorának, a Jaya egyesület elnökének tanfolyamát.
Kundalini jóga, mi ez ?
Ha jobban megismered önmagadat, jobban elhelyezkedsz a világban és jobb egészségi állapotban vannak, akkor ezeket ígérik egy Kundalini jóga gyakorlat. "Ez egy holisztikus technológia, amelyet az eredeti jógaként is definiálnak. Ebben a jógában különböző technikákat találunk: pranajama (a lélegzet műve), a statikus és dinamikus testtartás, a Naad (a hang műve), a munka a meditáció és a pihenés munkája "- hangsúlyozza a professzor.
Marion Sebih tanfolyama öt öt pillért ötvöz. Hangját hallgatva, halk fényben hagyjuk magunkat elragadni: a cél az, hogy újra összpontosítsunk, és "újra kapcsolatba lépjünk létfontosságú és kreatív energiájával, hogy életben érezzük magunkat".
"Ennek az öt oszlopnak az a célja, hogy egyensúlyba hozza az idegrendszert, megerősítse az immunrendszert, és feloldja az elme feszültségeit ennek a jógának az ismétlődő aspektusának köszönhetően. Belépünk egy olyan ismétlésbe, amely felkéri a fejet, hogy engedjen el, a szív pedig megnyíljon. és a létfontosságú energia az ébredéshez és a fölény megszerzéséhez. " És működik! Énekelünk, lélegezünk, kiszorítjuk testünket a komfortzónából azáltal, hogy néhány percen át könnyű, de ismétlődő testtartást tartunk fenn.
Kundalini jóga, kinek szól ?
"Ez egy jóga, amely az ismétlés miatt nagyon hozzáférhető. Van időnk belemenni a mozdulatokba. Ez az egyszerűség jógája, és ez az, amely elérhető. Nem a tökéletességre, hanem a tapasztalatra törekszünk."
Annak ellenére, hogy elérhető ez a fajta jóga, mégis megkövetel bizonyos nyitottságot és a kapcsolatok elsajátítását. Anélkül, hogy korábban "meditatívabb" típusú jógákat gyakorolt volna, kissé nehéz lehet befogadni a Kundalini jógát.