Kundalini jóga Tanuld meg megnyugtatni az elmét - FIT FOR FUN
Yogi Bajan szerint a Kundalini jóga csodálatos azok számára, akik számára a jóga egyéb formái túl sportosak. A Kundalini jóga az elme megnyugtatásáról szól.
Yogi Bajan szerint a Kundalini jóga a jóga egyik formája, amely jelenleg gyorsan meghódítja a jelenetet. Legyen szó jógáról a stúdióban vagy a klasszikus jógaközpontban - a mantrás éneklés, az ászanák és a mediáció keveréke sok olyan jógajongót szerez, akik számára más formák túl sportosak vagy nem túl lelkiek. Talán egyik vagy másik énekkel küzd, vagy irritálónak találja a turbót kérő, bozontos szakállú tanárokat - a Kundalini jóga izgalmas utazás az énhez, a legmagasabb énhez a kezdők és a haladó jógik és jógik számára.
Honnan származik a Kundalini jóga
A Pakisztánban született és képzett Yogi Bajan ezt a jóga stílust hozta el Nyugatra. 1968-ban elfogadta a meghívást Kanadába, hogy tartson előadást a jógáról. Nyugaton tartózkodott és tanította a Kundalini jógát, amelyet addig okkult tudományként kereskedtek. Mottója minden érdeklődő számára: Boldog, szent, egészséges - minden ember születési joga, hogy boldog legyen.
Kundalini jóga a gyakorlatban
A Kundalini jóga óra felépítése mindig ugyanaz, de a gyakorlatokban több ezer variáció található. Ellentétben a Hatha jógával vagy a szivanandával, amelyekben a Rishikesh-sorozatot általában módosításokkal gyakorolják. A Kundalini jóga óra általában másfél óráig tart, fizikai bemelegítő gyakorlatokkal kezdődik, az „Ong Namu Guru Dev Namu” mantrával való közös hangolással, majd a jóga gyakorlatok (ászanák) következnek, amelyet hosszú, mély relaxáció követ. aztán egy meditáció és végül a mantra: „sütjön rád a hosszú nap” és háromszor Sat Nam. A Kundalini jógát többnyire a stúdióban oktatják, de a jógán kívül is vannak ajánlatok.
Egyfajta jóga mindenki számára
A Kundalini jóga minden korosztálynak és testi körülménynek megfelelő. Mivel variációkat kínál, fellazítja az izmokat és az ízületeket, összességében mozgósítja őket, és a hangon keresztül az egész szervezetet rezgésbe hozza. Az 50 éven felülieknek, a rövidített izmú sportolóknak, az asztali embereknek és a fizikai korlátokkal küzdő embereknek is előnyük származik ebből. Ez kevésbé a külső, fizikai változásokról szól, mint a belső átalakításokról. A Kundalini jóga egy befelé vezető út, a legmagasabb én felé. Izgalmas utazás.