Kúpismeret
Ez a "3 K" -tól függ: állóképesség, koordináció és koncentráció
A teke versenysport?
A sport bowlingban elért teljesítményt gyakran alábecsülik!
Sok embert még nem győznek meg az eddigi információk, hogy a teke teljes értékű sport. A kiterjedt versenyrendszer megléte nem követeli meg az atlétikai teljesítmény elérését. Így van ez a bowlingmal is?
A "hallók nyugodt labdát tolnak" gyakran hallott kifejezés már rég nem érvényes, legalábbis a sportos tekézők esetében. A sportos tekézők teljesítménye minden bizonnyal összehasonlítható más sportokkal.
350 kilogramm 30 perc alatt. Például egy 120 dobásos versenyen a bowling játékosnak 1200 méter körül kell teljesítenie 30 perc alatt, a felkészüléstől a dobásig, de nem egy darabban, hanem apró falatokban: vegye el a labdát, indítsa el, álljon meg, menjen vissza. Guggoljon 120-szor a 2,9 kilogrammos labdával - mozogjon 350 kilogrammot -, és maradjon teljesen koncentrált. A labda 20-25 km/h sebességgel gurul - egyes játékosok valamivel gyorsabbak - a kúp felé. A golyók ilyen sebesség eléréséhez kb. 25 kilojoule energiára van szükség. (Kúpmérkőzésenként kb. 700 kcal fogyasztás)
A német sportjelvényes teke alternatívája!
Ezt a fizikai eredményt az ismeri el, hogy a német sportjelvény 120 dobásversenyét a 3000 méteres futás helyett végre lehet hajtani. De szintén Orvosi szempontból a bowling meglehetősen értékes. Szinte az összes izomcsoportot végigjátszják, és gerincünknek hangsúlyos masszázst kapnak. A kívánt fitnesz 50 alommal érhető el. Ebben a 20 percben enyhe kardiovaszkuláris hatást, kiterjedt izomterhelést, készségfejlesztést és a koncentráció javulását érjük el.
A bowling figyelemre méltó tulajdonsága, hogy időskorig gyakorolható. Természetesen itt alacsonyabb teljesítményre van szükség.
Aki úgy gondolja, hogy a bowling nem erőfeszítés, és hogy az egészet "oldalra" teheti, annak pontjátékot kell néznie. A játékosok teljes tevékenységük során (kb. 25-30 perc) teljesen koncentráltak és izzadságot fejtenek ki. Még jobb: teljesíts magadnak egy 120 dobásos játékot. Másnap folytatjuk a beszélgetést ... (A fájó izmok köszönnek)
Állapot, koordináció és koncentráció
De a bowling több, mint fizikai megterhelés. Ez a "3 K" -tól függ: állóképesség, koordináció és koncentráció. A tekésnek egyszerre több mozdulatot kell végrehajtania, összehangolnia és egy fedél alá kell hoznia: A legfontosabb a felfutás, a kar lendítése és a labdadobás. A megközelítésnek a lehető legegyszerűbbnek kell lennie, a kis eltérések pusztító hatással lehetnek a találati arányra. Nem lehet túl hosszú, különben a lejátszás közben átlép és érvénytelen dobásokat produkál. A kar lengésének is egyenesnek kell lennie. Nem szabad hátrébb húzódni, különben elveszíti az irányítást a labda felett. Játszáskor, amely ideális esetben a felkészülés végén zajlik, vigyáznia kell arra, hogy ne szakítsa el és ne sodorja el a labdát. Ahhoz, hogy minden rendben legyen, természetesen nagy koncentrációra van szükség.
Physe és psziché
Ha (magas) teljesítményt szeretne elérni a sportban, akkor nemcsak fizikailag, de mentálisan is (mentálisan, érzelmileg, motivációsan) fel kell készülnie a versenyre. Képesnek kell lennie a saját feszültségének és idegességének kezelésére, akaratában kell lennie a legjobb teljesítményre, ugyanakkor képesnek kell lennie a kudarcok kezelésére is. Ha nem vagy szellemileg alkalmas, akkor a döntő pillanatokban nem fogod elérni a szükséges erdőt. Az ideggyengeség, a mozgalmas tempó és a feszültség apró mozgási rendellenességeket (görcsöket) okoz, amelyek nem vezetik sikerre a labdát. És máris megvan a dilemma!
A sport bowling versenysport!