Kúrás zellerrel
Ha viszonylag rövid idő alatt, 5-6 kilogramm körül akar fogyni, jó lenne kipróbálni a zeller kúrát, amely a fogyás egyedülálló módja.
A zeller gyökérnek számtalan egészségügyi előnye van, ugyanazon család része, mint a petrezselyem és az édeskömény. Az A-, B1-, B2-, B6- és C-vitaminról szól. Rengeteg ásványi anyagban is van, például vasban, foszforban, kalciumban, káliumban, nátriumban és magnéziumban.
A zellerrostok akkor szabadulnak fel a legjobban, ha gyümölcslét készítenek, ügyelve a gyomor egészségére. A zellerben található nátrium szerves és tartalmaz olyan anyagokat, amelyeket nem tud felhalmozni a sóból .... További információ a zellerről itt >>>
És a jó hír nem áll meg itt. A zellerkúrában kevesebbet fog szenvedni az éhségtől, tekintettel arra, hogy megszabadul a sóvárgástól, így már nem fogja érezni, hogy olyan ételeket kellene fogyasztania, amelyek elhíznak.
Segít csökkenteni a gyomor savasságát, megelőzni a krónikus betegségeket és hatékonyabb a béltranzit. Ma mindezt megbeszéljük.
Zellerkúra - mit kell tenni?
Nos, most, hogy megtanultál valamit erről a gyökérről, amit valószínűleg eddig is elkerültél, itt az ideje, hogy megtudjuk, hogyan tovább. Figyelmeztetünk, hogy ezt a diétát az elkövetkező 20 napban meg kell tartania, ezért nem az a fajta csoda diéta állítja, hogy egyik napról a másikra lefogy. Általában ezek amúgy sem nagyon működnek, amint azt valószínűleg már sejtetted.
Tehát, hogy körülbelül 5-6, vagy akár 7 kilogrammot fogyjon, egy kis erőfeszítésre és türelemre van szükség.
Zellerkúra - menü egy napra
Reggeli: egy pohár zellerlé vagy nyers zeller, körülbelül 100 gramm. A reszelőn is adhatja, ez nem probléma. Tehát ezt meg kell tennie, mielőtt tényleg reggeli lenne. Várjon még 10 percet, majd fogyasszon egy tojásból omlettet, sajt nélkül, zöldségsalátával.
Falatozás: egy zeller saláta kevés citrommal vagy néhány darab zellert
Ebéd: zöldségkrémleves, sült vagy grillezett hal és zöldségsaláta
Falatozás: egy zellersaláta kevés citrommal vagy néhány darab zellerrel
Vacsora: nyers saláta kevés tonhalral vagy grillezett csirkemell zöld salátával
Természetesen a zellerkúrában variálhatod az étlapot, akárcsak minden étrendben. Az elképzelés nem az, hogy túl sok kalóriát (1200-ig) fogyasszon, és egészséges ételeket válasszon. Ezenkívül lefekvés előtt 4 órán keresztül nem eszel semmit!
- alkoholos italok és szénsavas levek
- liszt és sütemények
- süt
- édességek fehér cukorral
Zeller kúra - valódi segítség az egészséghez
Mint már korábban említettem, ez a kúra minden anyagcsere-folyamatot támogat, elősegíti a jobb vérnyomást és kontroll alatt tartja a test gyulladását.
Még akkor is, ha nem túl jó íze van, ne ijedjen meg és szokja meg. Természetesen nem kell sokat enni, csak az anyagcsere serkentésére. Ne felejtsen el sportolni és inni sok vizet, ez sokat segít.
Az optimista hangulat és a sok lelkesedés további megbízható eszköz, amelyet "be kell foglalnia". Sok szerencsét!