Kurkuma csirkekáposzta saláta mézes mész öntettel

Elkészítési idő: kb. 30 perc, nehézségi fok: könnyű, 2 fő részére

Hozzávalók:

A csirke esetében:

A salátához:

Az öntethez:

• 3 evőkanál lime juice
• 1 kockára nem vágott fokhagymagerezd
• 3 evőkanál szűz, bio olívaolaj
• 1 teáskanál méz
• 1 teáskanál mustár
• 1 teáskanál só
• 1 teáskanál bors
• Ki szeretne egy kis chilit

Ez segít a sirtfood étrendben:

Philips facsaró - ideális a sirtfood étrendhez

Keverő vagy turmixkészítő nem elegendő a sirtfood italokhoz. Ehhez mindenképpen szüksége van egy facsaróra, hogy biztosítsa a sirtuint aktiváló összetevők maximális koncentrációját.

Magam használom a Philips facsarót, és tiszta lelkiismerettel tudom ajánlani. Kérjük, érdeklődjön az aktuális napi árról közvetlenül az Amazon-tól.

A Sirtuin-diéta | Googins/mats | Fiatal és karcsú örömmel

A Sirtuin Dät két alapítójának alapműve. Véleményem szerint a legjobb könyv a témában!

A Sirtuin diéta - szakácskönyv Szemüvegek/szőnyegek Több mint 100 recept a karcsú testhez

A szemüvegek és szőnyegek több mint 100 finom receptet állítottak össze a sirtfood étrend számára. Tehát változatos módon mozoghat a diéta alatt. Nagyon ajánlott!

Készítmény:

1. Melegítsük a kókuszolajat közepes lángon
2. Az apróra vágott lilahagymát aranybarnára pirítjuk
3. Hozzáadjuk a csirkét és a fokhagymát, és 3 percig keverjük.
4. Adjunk hozzá kurkumát, mészhéjat, lime-levet, sót és borsot, főzzük gyakran kevergetve.
5. Ezután tegye félre a húst.
6. Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a brokkoli virágokat, és pároljuk 2 percig.
7. Öblítse le hideg víz alatt, és vágja apróra.
8. A tökmagot megsütjük a serpenyőben, amelyet már használtak a csirkéhez. Alternatív megoldásként a tökmag nyersen is hozzáadható a salátához.
9. Gyakran keverje az égés elkerülése érdekében.
10. A tökmagot kevés sóval ízesítjük.
11. Kenje meg az apróra vágott kelkáposztát egy salátástálban.
12. Lazítsa meg a kezével.
13. A tetejére kenjük a csirkét, brokkoli darabokat, tökmagot, gyógynövényeket és avokádó csíkokat.
14. Jó étvágyat

Tippek:

Ha később szeretné fogyasztani a salátát, kb. 10 perccel étkezés előtt adja hozzá az öntetet a salátához.

A vegetáriánusok helyettesíthetnék a csirkét garnélával vagy halal.

A vegánok apróra vágott gombát vagy főtt quinoát használhatnak csirke helyett.

Ismét bebizonyosodott, hogy a kiváló minőségű sirt ételek szinte bármilyen étkezésbe könnyen beépíthetők. Tehát nyugodtan használjon más kiváló minőségű alapanyagokat.

Mivel a friss, regionális termékek szerves minőségében rajongunk, a dolgok természetéből adódóan nem minden összetevő kapható minden évszakban. Ebben az esetben mindent lecserélhet a jelenleg elérhető sirtfood ételekre. Alternatív megoldásként fagyasztott áruk is felhasználhatók.

Kérjük, soha ne használjon konzervdobozt, vagy csak a legnagyobb szükség esetén. Ezek az ételek nagyrészt hiányoznak tápanyaguktól, és nem teljes alternatívája a friss és változatos étrendnek.

---