Küzdelem a cellulit ellen - hogyan működik! EGY ÉLESEBBEN
A te esetedben nemcsak a mérleg mutatója ment fel, hanem csúnya horpadások is kialakultak a combodon? A bőre hasonlít a narancséhoz? Akkor itt az ideje, hogy nevén szólítsuk a gyereket: Igen, van cellulitisze. De nincs ok a kétségbeesésre. AZ EAT SMARTER megmondja, hogyan küzdjünk a narancsbőr ellen!
Először is, a jó hír: A cellulit orvosilag biztonságos. Egyébként valami jó. És még a karcsú nők, sőt a férfiak sem védettek a cellulitistól. A horpadások kialakulhatnak a lábakon, a fenéken, a gyomorban és a karokban. Az alábbi tippek felhasználhatók a cellulit elleni küzdelemre:
A cellulit elleni küzdelem: egészséges táplálkozás
Nem hiába mondják: Te vagy az, amit eszel. Mert a narancshéj esetében gyakran a hibás étrend a hibás. Ha harcolni akar vagy megelőzni a narancsbőrt, akkor különösen fontos a kiegyensúlyozott étrend. A túl sok zsír, cukor és só elősegíti a zsír vagy víz tárolását a bőrben. Ez létrehozza a csúnya horpadásokat. Kerülje a különösen édes és zsíros ételeket, és inkább a gyümölcsöt és a zöldséget. Különösen alkalmasak a C-vitaminban gazdag fajták, mint a kivi és a paprika, mert serkentik a zsíranyagcserét.
Harcolj a narancsbőr ellen: igyál sokat
Még akkor is, ha ezen a ponton ásít, és azt mondja: „Ezt már százszor hallottam.” A narancshéj elleni küzdelemben az egészséges étrend mellett különösen fontos a sok ivás. Két vagy három liter víz vagy cukrozatlan tea kell, hogy legyen. A magas folyadékbevitel miatt a salakanyagok és a méreganyagok kiürülnek a testből. Ettől a bőr teltebb lesz. A gyümölcslevek vagy az üdítők tabuk, magas cukortartalmuk a narancshéjnak kedvez.
A narancsbőr elleni küzdelem: váltakozó záporok
A váltakozó zuhanyok nagyon hasznosak lehetnek a cellulit elleni küzdelemben. A hideg és a meleg víz közötti váltás serkenti a vérkeringést. Ezenkívül a zsíranyagcsere fokozódik. A legjobb, ha egymás után háromszor váltogatja a meleget és a hideget. A folyamatot mindig hideg vízzel fejezze be.
A narancsbőr elleni küzdelem: a testmozgás elengedhetetlen
Még a narancsbőr elleni küzdelem terén sem működik semmi testmozgás nélkül. A mozgás hiánya miatt az izmok ellazulnak. Ezenkívül csökken a véráramlás, ami viszont hatással van az anyagcserére. Az állóképesség és az erőnlét kombinációja ideális a narancshéj elleni küzdelemhez. Az állóképességi sportok, például kocogás, gyaloglás vagy kerékpározás serkentik a zsírégetést. Az erősítő edzés felépíti az izmokat és feszesebbé teszi a kötőszövetet. Ha attól tart, hogy a kocogó kocogás a kötőszövet még lazábbá válik - az úszás és az aqua fitnesz rendkívül hatékony cellulitirtók.
A cellulit elleni küzdelem: masszázsok
Csak el akarja masszírozni a narancshéjat? Ez nem ilyen egyszerű, de a rendszeres masszázsok valóban képesek küzdeni a narancsbőr ellen. Egyszerűen szorítsa be az egyes bőrfelületeket a hüvelykujj és a mutatóujj közé, emelje fel, majd hagyja, hogy újra lehulljon. Ugyanolyan hatékony: körkörös mozdulatokkal masszírozza az érintett területeket masszázskesztyűvel, bundakefével vagy durva szivaccsal. Ez serkenti a vérkeringést és feszesebbé teszi a bőrt.
Szintén érdekes: Könnyedén elkészítheti saját bozótját természetes alapanyagok felhasználásával. Próbálja ki - minden bőrtípusra megfelelő recept van!
A cellulit elleni küzdelem: nyirokelvezetés
Nagyon hangsúlyos narancshéjban szenved, és mindent megpróbált már a narancsbőr ellen? Akkor a nyirokelvezetés segíthet. Végül is a nyirokrendszer elzáródása gyakran a narancsbőr oka. A torlódást hivatásos masszőr vagy gyógytornász oldhatja meg. Ily módon a bőrben található káros anyagok ismét eltávolíthatók. A tápanyagok optimálisan felszívódnak.
Cellulit elleni küzdelem: Házi jogorvoslati segítség
Számos cellulit krém és gél található a gyógyszertárban. Ezek azonban gyakran drágák, és hatékonyságuk kétséges. A kávézacc olcsó alternatíva és remek otthoni gyógymód. Egyszerűen kenje le a hideg vagy langyos kávézaccot a combjain, és csomagolja be őket fóliával, de ne túl szorosan. Hagyja hatni fél órán át, és öblítse le meleg vízzel. Ismételje meg a kívánt gyakorisággal.
A cellulit elleni küzdelem: bennfentes tipp
Ez a tipp nem küzd közvetlenül a narancsbőr ellen, de vele együtt a narancshéj vizuálisan kevésbé lesz. Használjon önbarnítót, mert az enyhén cserzett bőr teltebbnek tűnik! A horpadás kevésbé látható, mint a "mészcsíkokon".