Küzdelem a striák ellen
Mint minden nő, a terhesség után vagy a diéta alatt a testünk is megváltozik !
A hormonok hatása, a bőr feszülése, a gyorsétel ... mind olyan tényező, amely elősegíti a striák megjelenését.
Íme néhány részlet arról, hogyan lehet „megjavítani” a bőrét.
A bőrt a test legnagyobb szervének tekintik, és a test többi részéhez hasonlóan potenciális károsodásnak van kitéve. Ezért etetni és gondozni kell !
Először is, mi a stria ?
Bárki, bármilyen korú, legyen az férfi, nő vagy gyermek, striákat kaphat.
Azok az emberek, akik gyors fogyást érnek el, vagy akik gyorsan híznak, és a súlyemeléssel küzdő egyének mind látják a striákat.
Ezek az atrófiás csíkok különösen a következőkön jelenhetnek meg:
Egyesek elhalványulhatnak és eltűnnek egy idő után.
Ha nem szeretné lézerekkel megoldani ezt a vizuális problémát, akkor egészséges és tápláló étrendre van szükség, amely nélkülözhetetlen vitaminokat biztosít a bőr optimális állapotának fenntartása érdekében.
Ami fontos, hogy megakadályozhatja a striák kialakulását, vagy legalábbis csökkentheti megjelenésük súlyosságát.
*****
Az étel szerepe nagyon fontos
A táplálkozás valóban fontos szerepet játszhat a striák megelőzésében.
A diéta, amely magában foglalja gyümölcsök, nak,-nek zöldségek, nak,-nek egészséges olajok Az olívaolaj és a lenmagolaj, valamint az alacsony zsírtartalmú étrend megakadályozhatja, hogy ezek a bőrrepedések megjelenjenek a növekvő serdülőknél, terhes nőknél és sportolóknál, különösen a testépítőknél.
Íme néhány pont, amelyet be kell tartani a striák csökkentése érdekében
1) A-vitamin (vagy β-karotin vagy retinol)
Fontos a bőr egészségének megőrzéséhez és az epidermális szövetek helyreállításához (új bőrsejtek kialakulásának ösztönzésével).
A A-vitamin sok ételben van jelen:
→ gyümölcsök és zöldségek: sárgarépa, mángold, tök (cikk, amelyet el kell olvasni kattints ide), spenót, édeskömény, pirospaprika, sóska, zeller, zöld vagy sárga paprika, paradicsom, spárga ...
→ Saláták: pitypang (elolvasandó cikk kattints ide), báránysaláta, vízitorma, göndör cikória, saláta, portulánka ...
→ Szárított gyümölcsök: barack, aszalt szilva ...
→ Friss gyümölcsök: mangó, dinnye, sárgabarack, datolyaszilva, papaya ...
→ Zsír: Vaj…
2) B-vitamin
A B3-vitamin (vagy niacin) szintén B-vitamin, amely segít megőrizni a bőr nedvességét.
Niacint kaphat:
→ diófélék és magvak.
A B8-vitamin (vagy biotin) a B komplex vitaminok közül a legfontosabb az epidermisz és a dermis sejtjeinek kialakulásában, helyreállításában és növekedésében.
A biotin a következőkben található:
A biotin és a niacin fogyasztása megakadályozhatja, csökkentheti és megfékezheti a striákat.
3) C-vitamin (vagy aszkorbinsav)
Szükséges a kollagén képződéséhez, és így segíti az egészséges bőr fejlődését és fenntartását.
Az alapvető források C vitamin vannak:
→ grapefruit és citrusfélék,
4) E-vitamin
Hozzájárul az epidermisz rugalmasságához és feszességéhez, és mélyebben behatol a szövetbe.
A E-vitamin szintén a antioxidáns amely védő előnyöket nyújt a környezeti szennyeződésekkel szemben és szabad radikálisok.
A magas E-vitamin tartalmú ételek a következők:
→ zöld leveles zöldségek,
→ növényi olajok,
→ gyümölcsök: mangó, avokádó, papaya, áfonya ...
→ mogyoróvaj,
→ búzacsíra,
→ főtt paradicsom,
5) K-vitamin
Ételek, amelyek tartalmazzák K-vitamin vannak:
→ tejtermékek,
→ zöld leveles zöldségek
elősegítik a striák gyors gyógyulását.
6) Réz
Segít az elasztin kifejlesztésében, amely egyfajta ásványi anyag, amely elősegíti a bőr felépülését a nyújtás során, így kompakt és puha megjelenést biztosít.