Kylie Minogue Wonder Diet Antenna 1

Kylie Minogue mindig gyönyörű és irigylésre méltó testű. Hogy működik ez? Az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztásán alapuló étrenddel.

A felesleges kilogramm kiküszöbölése érdekében mind a fizikai gyakorlatokat, mind az étel szempontokat figyelembe kell vennünk.

Mi a glikémiás index?
Amikor cukrot tartalmazó ételt fogyasztunk, szem előtt kell tartanunk, hogy a testünk mennyit szív fel. Ezért két, azonos számú kalóriát tartalmazó étel glikémiás indexe eltérő.

Glikémiás indexű étrend
A glikémiás indexű étrend lehetővé teszi az 50 alatti glikémiás indexű szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek és alkalmanként havonta kétszer-háromszor magasabb glikémiás indexű ételek fogyasztását. Nagyon fontos tudni ennek a diétának a második nagyon fontos szabályát: soha ne társítson szénhidrátot tartalmazó ételeket lipideket tartalmazó ételekhez, különösen telítettekhez! Konkrétan ne keverje össze az édességeket zsírokkal, például: fagylalt, sertés steak burgonyával és egy sör, margarin vagy vaj lekvárral vagy mézzel

---