L 5 végső tipp; Fogyás nőknek Big K Coaching
Hajtsa szárazra a haját biztosan !
Ez egy olyan téma, amely meglehetősen bonyolult lehet, és véleményem szerint némi tisztázásra szorul, hogy segítsen a megfelelő száradásban és ne veszítse el a motivációt.
Itt összefoglaltam néhány nagyon egyszerű tippet, amelyekre nem feltétlenül gondol, de ezek hatékonyak lesznek a szárazabb testfelépítésre való törekvésében. !
Ha a zsírvesztésről van szó, a nők anyagcseréje teljesen eltér a férfiakétól, és ennek eredményeként nagy az egyenlőtlenség a zsírszövet elvesztése terén.
A nők könnyebben tárolják a zsírt, mint a férfiak, és különböző helyeken. Ennek oka az ösztrogén nevű női hormon. Ez nemcsak a zsír tárolásáért, hanem a nők vízvisszatartási jelenségéért is felelős.
A szárítás egy nő számára ezért kissé bonyolultabb, mint egy férfi esetében, de természetesen nem lehetetlen.
Ezért megvitatunk néhány kulcsfontosságú kérdést, amely számomra létfontosságúnak tűnik egy hajszárító során, és amelyeket soha nem szabad elhanyagolni.
A cikk célja nem az étrend és az edzésterv megkötése, hanem az, hogy olyan megközelítést és logikát alkalmazzon, amely sokkal könnyebbé teszi a vágást ... és mindenekelőtt lehetővé teszi, hogy azután szárazon maradjon.
Válassza ki a megfelelő kalóriát
Őskori !
Úgy értem, hogy egy vágás kapcsán rendkívül fontos a kalóriaforrás megválasztása: valóban, ha az elfogyasztott kalóriák túl sok szénhidrátból származnak, akkor nem szárít meg minket.
Miért ? mert szénhidrátok túl sok felszabadítja az inzulint (egy olyan tárolóhormont, amely túl nagy mennyiségben jelen lesz a zsír és különösen blokkolja a lipolízist), ezért ragaszkodom ahhoz, hogy a diéta során a szénhidrátok étrendje észrevehetően csökkenjen.
Tájékoztatásul néha szükség van SZÜKSÉGESEN eltávolítani őket (természetesen nagyon korlátozott időtartamú laboratóriumok alatt) a helyes inzulinérzékenység helyreállítása érdekében (egy adag bevitt szénhidrát felszabaduló inzulinmennyiség) helyreállítása érdekében, megfelelő száraz száraz anyag elérése érdekében.
Ezért biztosítani kell:
- Kedvenc fehérjék