L; a diéták hatása testalkatunkra, de az elménkre is
Üdvözöljük Életed legjobb kerékpáros versenyében! Ha új vagy itt, érdemes megismerni a SMARTraining módszert, amely elmagyarázza, hogyan maradhat motiválva és meghaladja az egész évet 5 lépésben. Kattintson ide, hogy azonnal megkapja
Üdvözöljük a mozgásban lévő kerékpárosok blogjában !
Ha történetesen diétázik, hogy élesítse magát, vagy közvetlenül a versenyek előtt, hogy a legnagyobb súlya legyen; ha tudni szeretné ezeknek a diétáknak nem az élelmiszer, hanem a mentális szintjét, javasoljuk, hogy nézze meg a következő videót.
De először is, ha nem előfizető, ne felejtsen el kattintani a gombra közvetlenül itt, vagy az alábbi leírásban található linkre, hogy ingyen bónuszt kapjon, és minden héten a The Best Cyclo tanácsát közvetlenül a fiókjába.
Menj tovább a sorra !
Az elme ... hogyan működik ?
Helló barátok, ma mesélek nektek a egy kicsit más megközelítés diéták.
Gyakran beszélünk a diétákról, nyilvánvalóan az étrendről, az ételekről, esetleg a sporttevékenységekről, és ez nagyon érdekes, de tudod, a specialitásom a mentális felkészülés, és ma szeretném megmutatni neked a hatását mentális szinten, és ezért a tudnivalók, amelyeket figyelembe kell venni, legalábbis egy olyan elem szintjén, amely az energia.
Itt van ez a kis ábra, amely még egy konstrukció is - néha jobb a kép, mint ezer szó -, és gyakran elgondolkodik azon, hogyan működik az elme. Nos, ez a kis ábrázolás lehetővé teszi, hogy gyorsan kitalálja.
A sikeres elme alapvetően a koncentráción alapul.
Ha arra koncentrálsz, amit csinálsz, akkor jól teljesítesz, akár a sportban, akár másutt, az üzletedben, a társaságban. Még akkor is, ha valakivel beszél, ha összpontosított, vagyis teljes mértékben hallgat, teljesen arra koncentrál, amit mond, nos, "jó" vagy a hallgatásban.
Deegy koncentráció 4 bázison alapul amelyekre, ha nem erősek, nehezen tudsz koncentrálni.
például, motiváció. Személy szerint fiatalon 4 évig tanultam közgazdaságtant, és utáltam a könyvelést. Abszolút motiválatlan voltam, semmi értelme, nem értettem, mire fogják használni, nos, elmondhatom, hogy nagyon nehéz volt 5 percnél tovább koncentrálni.
Másrészt arról meséltél nekem, hogy miként működnek az izmok, edzés stb., Órákig hiper koncentrált tudok lenni.
Látod a koncentráció motivációinktól függ.
Attól is függ önbecsülés - ez összetettebb, máskor beszélek róla - és az érzelmeinkről.
Könnyű megérteni: érzelmi szinten nagyon érzékeny emberek, például közvetlenül a verseny előtt vergődnek egymással, nos, a verseny során nagy nehézségeik lesznek koncentráltan maradni a verseny alatt.
Ha egy ponton megijesztik egymást, hirtelen a félelem blokkolja őket a verseny további részében, stb.
De azt, amelyet elsősorban az étrenddel kapcsolatban fogunk látni, és hol Meg akarom mutatni a diéták mentális "veszélyét", az, hogy hatással van a energiánk.
Itt láthatjuk, hogy ha alacsony az energiád, akkor az elme kiegyensúlyozatlan lesz.
Ha meg akarja tanulni kezelni a stresszt közvetlenül a versenyei előtt és alatt, vagy csak a mindennapi életében, kattintson ide !
Fogyókúra: a kalória korlátozás gyengíti akaraterődet
Fogyókúrázáskor 2 módon gyengítjük az energiaforrásunkat.
Először is, mert amikor diétázunk, kevesebbet eszünk, kevesebb energiánk van amikor kevesebbet eszünk, akkor is, ha megpróbálunk jó ételeket fogyasztani. Gyakran azt tanácsoljuk, ha fogyni akarunk, fogyasszunk 500 kalóriával kevesebbet, mint amire szükségünk van. Így kevesebb energiánk lesz.
Ami azt jelenti mentálisan nehezebb lesz időben megtartani. Tudod, a jó határozatok meghozatala jó, de ezek után meg kell gondolkodnod, hogy megtartsd és tartsd őket.
Nos, már látja, hogy az élelmiszer szintjén, ha kevesebb energiája van, kissé bonyolult lesz.