A gyermek egészségügyi tőkéjének optimalizálása a Regenerescence élő táplálékkal

A diéta az egészség kezelésének kulcsfontosságú pontja, amely számos fiziológiai funkciót befolyásolhat, beleértve az alvást, a figyelmet és a tanulási képességet, valamint a gyermek érzelmi és fizikai állapotát.

A gyermek számára nincs kétféle diéta, legalább két okból: egyrészt a tényleges szükségletek gyermekenként nagyon eltérőek; másodszor vannak olyan általános elvek, amelyek az egész emberi fajra vonatkoznak, de amelyeket különféle egyéni paraméterek (alkat, temperamentum, rendelkezésre álló létfontosságú energia, földrajzi, családi, társadalmi környezet stb.) szerint kell adaptálni.

A gyermek táplálásának minden esetben több célt kell teljesítenie:

Biztosítsa a növekedést szervek, csontváz és izmok, valamint az agy fejlődése;
Építsen immunvédelmet;
Készítsen energiatartalékokat a fizikai aktivitás minősége.

Hogyan lehet kielégíteni a gyermek táplálkozási szükségleteit ?

A legjobb módja annak biztosítása változatos étrend, amely 80% gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, beleértve 20% sovány fehérjét (tojás, mandula, csírázott mag, gomba, alga). Meg kell jegyezni, hogy a jó étkezés nem azt jelenti, hogy jól emésztenek, és ezért jól asszimilálódnak! A jó étel az, amely jól emészthető, amely a legkevesebb hulladékot termeli, és amelyet emberi fiziológiai funkciókhoz (emésztés, anyagcsere, homeosztázis fenntartása és egészség) használnak fel.

Javasoljuk a természetes táplálék:

többnyire organikus, friss, szezonális, helyi;
finomított és feldolgozott termékektől mentes (és ezért adalékanyagok, például színezékek, tartósítószerek, ízfokozók stb.), amelyek szintén túl sok cukor (fagylalt, cukorka, sütemény) vagy só forrása;
a tolerancia ételek korlátozása vagy akár megszüntetése: hús, felvágottak, csokoládé, sült ételek, kenyér, tészta, tehéntej és általában tejtermékek, amelyek gyulladáscsökkentők (a mandula, szezám, petrezselyem, brokkoli, spenót és más zöldségek növényi alapú kalciumát részesítik előnyben).