L; aerobik és gyors séta a kalóriák elvesztése érdekében Dr. Pierre Bensa - esztétikai sebész

Egy 128 ülő emberrel végzett napi kanadai vizsgálat szerint (kevesebb, mint 5500 lépés/nap) az aerob edzés hatékonyabb, mint a gyalogos program (napi 10 000 lépés) a fizikai állapot javításában.

kalóriák

Tanulmányukhoz a kutatók természetesen megbizonyosodtak arról, hogy a 2 edzésprogram azonos energiakiadást igényel. 6 hónap elteltével kiderült, hogy a két csoport tagjai hasonlóan csökkentették testtömegüket, derékbőségüket, nyugalmi pulzusukat vagy derékbőségüket a csípőjük arányához képest.
Ezzel szemben az aerob programban részt vevő emberek sokkal jelentősebben csökkentették a vérnyomást, a maximális oxigénfelvételt és a légzési küszöböt, mint azok, akik a gyalogos programot végezték.