L; BMI vagy a magasság és a súly aránya; Családi receptek
A súly és a magasság kapcsolata néhány ember számára nem nagyon világos. Sokan közülük úgy gondolják, hogy az 1,60 méter magas embereknek 65 kg-ot kell nyomniuk. Ez azonban nem igaz. Itt vannak magyarázatok !
A túlsúly veszélyt jelenthet az egészségre. Ez a szív- és érrendszeri problémákra és olyan betegségekre vonatkozik, mint az érelmeszesedés vagy a magas vércukorszint. Az alábbi táblázat bemutatja az ideális súlyt, amely megfelel a magasságának.
A BMI vagy a testtömeg-index kiszámítása a leggyakoribb módszer az ideális súly megismerésére. Az egészségügyi szakértőknek azonban vannak fenntartásai ezzel a módszerrel kapcsolatban. Valójában nem veszi figyelembe azt a tényt, hogy az egyes emberek teste különböző lehet. Vannak, akik természetüknél fogva karcsúak és ellentétesek, mások nehezebb felépítésűek lehetnek !
Egészséges testsúlyának eléréséhez a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres fizikai aktivitást kell figyelembe venni. Valójában a fogyókúra fogyókúrás étrend követésével az izomtömeg is csökken.
Az alábbi táblázat azt mutatja, hogy az Ön ideális súlya a magasságán alapul:
TÚLSÚLY
A túlsúly a mai társadalmunkat érintő probléma. Ez egyre gyorsabbá válik a gyorsétterem fejlődésével és a modern élet túl gyors ütemével. Valójában már nincs időnk lassan és egészségesen étkezni, vagy rendszeresen tornázni. Ettől eltekintve vannak olyan betegségek, amelyek akaratlan súlygyarapodáshoz vezethetnek. Ezek a pajzsmirigy túlműködés, a cukorbetegség, az immunbetegségek, a bulimia vagy akár a depresszió.