L; étel, a gyakorló alapvető tényezője; Küzdősportok; Thiêu Lâm Központ

Étel

stratégiai tényező a sportoló életében

és nem zárja ki a

.Nyilvánvaló szerepet játszik a teljesítmény javításában, de nem csak a hallgatókra vonatkozik

küzdősportok;

a jobb életmód, egy hétköznapi ember számára ugyanolyan fontos.

Étel

gyakorlója

Küzdősportok

alig különbözik mindenkiétől. Mindenekelőtt jobban össze kell állítani, a megfelelő időben és nagyobb mennyiségben kell bevenni, ügyelve arra, hogy a verejtékezés révén a víz és az ásványi sók veszteségei újra komponálódjanak.

gyakorló

A szénhidrátok (tészta, burgonya stb.) Az izmok alapvető üzemanyaga, és ezeket nagy mennyiségben kell bevenni, rendszeresen az edzés során és néhány órával a versenyek előtt.Küzdősportok (három vagy négy órával azelőtt). Legyen óvatos, mindig a tésztában és a keményítőtartalmú ételekben található lassú cukrokat részesítse előnyben a süteményekben és a cukros italokban található gyors cukrok helyett.