L; fontossága; hidratálás Klinikai táplálkozás
Hidratáció
Az élethez nélkülözhetetlen víz testünk mintegy 65% -át teszi ki
Létfontosságú a napi vízellátás.
A vízigény az életkortól, az elvégzett fizikai aktivitástól és a külső hőmérséklettől függően eltérő. Az igények nagyobbak például nagy hőség idején.
A vizet táplálék (az ételekben lévő víz) és a nap folyamán elfogyasztott italok biztosítják. Az elegendő bevitel érdekében tanácsos változatos, gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrendet fogyasztani, és naponta rendszeresen inni a szomjúságnak megfelelően, lehetőleg tiszta vizet a cukorbevitel korlátozása érdekében.
A jó hidratálás hozzájárul a jó egészséghez, megakadályozza a székrekedést, és lehetővé teszi a szervek és a bőr megfelelő működését.