L (i) fejleszti önmagát
Gondolatai folyamatosan az egészséges táplálkozás és testmozgás, a testsúly és a megjelenés körül forognak?
Elvesztette a kapcsolatot önmagával és a testével, és már nem tudja, mi az, ami igazán jó neked?
Szeretne végre bizalmat szerezni önmagában, testében és az életében?
Nyugalmat és nyugodt kapcsolatot szeretne magával és testével?
Szeretne újra teret adni érzelmeinek, és már nem elégíteni étellel?
GRATULÁLUNK! AKKOR PONTOSAN IDE VAN.
Jelenleg biztosíthatja helyét a következő fordulóra a BELSŐ BÉKE PROJEKTBEN. 2021. január 15-én indulunk a müncheni kezdőrúgással. Ezután 6 hónapig elkísérlek az utadon, amely önmagadhoz vezet, és a belső békességhez veled, a testeddel és az étkezési szokásokkal!
Ismert:
Szia, a nevem Birgit, és elkísérlek egy könnyedséggel és önrendelkezéssel teli életre egészséges testben. Találja meg az utat a belső elégedettséghez. Építsen kapcsolatot önmagával és a testével. Nyerjen bizalmat és támaszkodjon természetes, intuitív testjeleire.
Megmutatom önnek egy teljesen új testtudatossághoz vezető utat.
Az általam kifejlesztett egyedülálló módszeremen keresztül, amelyben ötvözöm a tudatossági munkát, a mentális edzést és a kineziológiát,
Hegyeket tudok mozgatni.
Hirtelen egy vagy a testeddel. Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a jó közérzet már nem harc önmagad ellen - ez végre gyerekjáték! Ez varázslat!
A világon egyetlen program sem tudja megmondani, hogy mi a megfelelő az Ön számára.
Ezt csak te tudod. Együtt megtudjuk, mire van szüksége a testének. Megtanulja újra hallgatni őt, és látni fogja, hogy ő az abszolút legjobb tanácsadó, aki mindig tudja, hogy mi a jó neked.
A természeténél fogva a testednek megvan az a csodálatos adottsága, hogy pontosan tudja, mikor mit kell enni, és ezzel engedi éhség és érez egy bizonyos étkezési vágyat. Pontosan tudja, mikor töltöttél el elég energiát, és jelzi neked telítettség. Belső mozgatórugója tudja, mikor töltött elég időt a kanapén. Által oktatás, bizonyos tapasztalat, Diétakísérletek és egyéb külső hatások előfordulhat, hogy elveszíti a kapcsolatot a testével, és többé nem érzékeli a jeleket, figyelmen kívül hagyja vagy félremagyarázza őket. Kiderül Elzáródások a, kedvezőtlen szokások konszolidáltak. Gyakran játszani Érzelmek nagy szerepet és Az étkezés kivezetéssé válik kielégítetlen igényekre. Egy ördögi kör kezdete. Ebben segítek Ördögi kör áttörni.
Bízzon a testében, mert a teste tudja!
Itt jössz a podcastomra
FÉNY ÉS ÖNMEGHATÁROZOTT
Figyelem és önszeretet tiltások és dogmák helyett.
Megtalálhatja az iTunes-on vagy a Spotify-on is.
Örülnék, ha feliratkozna rám, és meghallgatná a heti epizódjaimat.
? Ha a klasszikus fogyásra gondolsz, akkor olyan szavak jutnak eszedbe, mint a kontroll, a kalóriahiány, a testmozgás és a vas. Ez mind félelmetesen hangzik számomra, mert azt jelenti, hogy háborút indít a saját testével.
Birgit csoportos tanfolyamán egy egészen mást tanulhattam meg - holisztikus és pozitív megközelítést a táplálkozáshoz és a testmozgáshoz. Kis csoportban megtanultuk, hogy a testsúly és a jó közérzet mindig összefügg a saját életrajzával. A meditációk során és a kineziológia segítségével próbára tették az egyéni ételhiteket, és metaforákat találtak vizualizációkkal arra vonatkozóan, hogy mi mozgatja az egyént a testével való foglalkozás során.
A közös ebéd során figyelmes étkezést gyakoroltunk, és Birgit receptötleteiből láttuk, hogy milyen élénk, színes, boldog és finom egészséges természetes konyha lehet.
Hirtelen nem voltak olyan tiltások, mint a klasszikus étrendben, valójában csak egy parancs volt, és ez azt jelenti: Légy önmagad.
? Birgit „törvényei”:-) lehetnek:
- Tudja meg, mi a jó Önnek.
- Próbáld megérteni, miért nem engedhetsz el bizonyos étkezési szokásokat.
- Tedd magad életrajzoddal és életproblémáiddal.
- És minél jobban megnyitja magát egy párbeszéd előtt önmagával, annál többet tér vissza önmagához, a régi terhek leeshetnek, és a súly önmagában megy - harmóniában és békében veled, és nem ellened.
A szeminárium összes megállapítása után soha többé nem lendítem magam egy órányi kényszerű edzésen a cross edzőn, de egy Nutella poharat sem tömök magamba.;-)
Ehelyett foglalkozom természetemmel, és automatikusan visszatérek testem természetességéhez. Köszönöm a nagyszerű szemináriumot, Birgit! ?
? A héten volt az első edzőnapom a HAPPY’N’ESS-en. Mivel nem tudtam pontosan, mire számíthatok, nagyon izgatott és kíváncsi voltam érkezéskor. Visszatekintve nagyon lenyűgöz Birgit Engert légköre és módszere. A testelemzés, a mentális edzés és a testi keveréke
Véleményem szerint a testmozgás a helyes módszer az egészséges testsúly elérésére. Most várom a következő héten belüli következő találkozót, és nagyon motivált vagyok kezelni az imént tanultakat. ?
? Mielőtt megismerkedtünk, mindig valami nyugtalan dolgot kerestem. Rajtad keresztül megtanultam hallgatni magamra, meghallgatni a belső lényemet és végre megadni annak a hangot, ami csak volt. Pillanatnyilag felfelé és lefelé, tehát amikor a súlyból indul ki, de azt is tudom, miért és ez az az úttörő dolog, amit tőled tanultam. Hihetetlenül jól érzem magam, amikor mindent megehetek enni, de ha jóllakok, abbahagyom. És még mindig szeretnék megtanulni állandóan használni 😝. Tudom, hogyan kell csinálni, és milyen érzés. Köszönöm az érzést. ?
? Amikor hozzád jöttem, nagyon kétségbeesettnek éreztem magam. Folyamatosan híztam, és mégsem voltam soha tele. Nagyon durván és egészségesnek sem éreztem magam. Az a fajta meditáció, amelyet végeztünk, és amelynek során gondolkodtam étkezési szokásaimon, nagyon rossz volt számomra. Most teljesen rendben van. Konkrét változások: sokkal szívesebben ennék. És várom, hogy sokféle dolog. Már nem pánikolok abban a hitben, hogy kevesebbet kell ennem. Automatikusan kevesebb cukrot eszem. Előtte még a meleg étkezést is elkerültem, és most minden nap csinálom. És azt hiszem, ez az oka annak, hogy jóllakok. Sokkal jobban érzem magam és kevésbé vagyok stresszes. Tudom, mitől érzem magam jóllakottnak, és ez megnyugtat. Akkor is, ha egészségtelen dolgokat eszem, és akkor már nem érzem magam jóllakottnak. Különben mindig pánikba esek. Én nyugodtabban viszonyulok a testemhez. Köszönöm, Birgit. ?
? Mielőtt hozzád kerültem, nagyon izgatott voltam, és el sem tudtam képzelni, hogyan lehet fogyni anélkül, hogy számolnád a kalóriákat, anélkül csinálnád és nem tornáznál. Ezért nagyon meglepődtem munkamódszerével, lehetőségeivel és mindezekkel anélkül, hogy feláldoztam volna. „Étkezés, ha éhes vagyok, hagyd abba, ha jóllakok”, azóta is csodálatos társ az életemben.
A veled folytatott edzés óta nagyon vigyázok arra, hogy egyek, amikor a testem reagál, és arra is, hogy mit szeretek enni és mi a jó nekem. Ettől erősebbnek, motiváltabbnak és lazábbnak érzem magam. De valahogy könnyebb is, és nem csak a leadott kilók miatt.
Még mindig nagyon motivált vagyok, és még mindig készen állok a célom elérésére. Ha a régi minták hébe-hóba észrevehetővé válnak étkezési viselkedésem kapcsán, megpróbálom mélyen lélegezni, szüneteltetni és visszatükröződni, majd újra folytatni. Megteszem, NAGYON BIZTOS! ?
? A Birgitban végzett edzésemig az evés nagyon gyakran bűnös lelkiismerettel járt. Ennek eredményeként nagyon rendszertelenül ettem, túl sokat ettem, amikor éhes voltam, és olyan érzésem támadt, hogy nem támaszkodhatok magamra és a testemre. Gyakran ettem olyan dolgokat, amelyek nem tetszettek, és a testmozgás gyakran nem volt szórakoztató, mert teljesen depressziós voltam.
Az edzéssel Birgit segített jobban megismerni önmagamat és lazább lenni. Most már többnyire tudom, mire van szükségem, nagyon rendszeresen és sokkal kiegyensúlyozottabban eszem. Várom, hogy gondolkodjak olyan dolgokon, amiket főzni tudok. Minden megengedett, főleg ami jó nekem a vacsora előtt, alatt és után. A rendkívül szabálytalan munkaidő ellenére általában ritmusom van, amely jó érzés.
A testmozgás terén képes voltam jó szintre hozni a fitneszemet, és folyamatosan gyakorolni tudtam Birgit gyakorlatait és néhány tippjét. A rendszeres testmozgás most jobban beépül a mindennapjaimba.
Birgit egészen mélyponttól segített nekem. Sem éhség, sem korlátozás, csak energia és öröm! ?
? Idén megcsináltam Birgit HOLPY HAPPY programját, és nagyon lelkes vagyok érte!
Nagyszerű impulzusokat ad, és segít megváltoztatni a nézőpontot. Néhány javaslatot magammal tudtam vinni, az egyszerű szokásokat beépítettem a mindennapjaimba, és a mai napig megtartottam. És mit mondjak, NEM diétáztam, teljesen nyugodtan érzem magam a testemben, két terhesség után jobb alakom van, mint korábban, és hogy bár nem hiányzik semmi. Ezeknek az inspirációknak köszönhetően sokkal jobban tisztában vagyok a testem által küldött jelekkel. Szívből tudom ajánlani Birgitot, és csak azt tudom mondani: győzze meg magát! Üdvözlet és még egyszer KÖSZÖNJÜK nagyszerű munkáját!
?