Étkezési rendellenességek, hogyan lehet ezeket kijavítani-HEYME
Az étkezési rendellenességeket számos, gyakran mentális tényező okozza. Ezekben a betegségekben szenvedőknél az étellel való kapcsolat a probléma.
Az étkezési rendellenességeknek számos formája létezik, a bulimia és az anorexia a leggyakoribb.
Anorexia nervosa
Az étvágytalanság olyan étkezési rendellenesség, amelyet az étkezés megtagadása jellemez.
Kétféle mentális anorexia létezik:
- Korlátozó anorexia nervosa: olyan embereket érint, akik a hízástól való félelem miatt gondoskodnak étrendjük szigorú ellenőrzéséről.
- Bulimikus anorexia nervosa: azokat az embereket érinti, akik általában keveset esznek, de akik elveszíthetik az irányítást és túlfogyaszthatják az étkezést, ami általában hányást, majd hányást okoz.
Bulimia
A bulimia olyan étkezési rendellenesség, amelyet ismételt és tartós túlfogyasztási epizódok szakítanak meg, más néven falás. Ezeket a támadásokat a túlzott táplálékfelvétel és az ellenőrzés teljes elvesztése jellemzi. Ezeket a támadásokat követheti vagy nem kompenzációs gyakorlatok.
A kompenzációs gyakorlatok fő célja az elfogyasztott kalóriák lehető legnagyobb mértékű megszüntetése.
Általában a bulimiás személyek kiváltott hányáshoz, túlzott sporthoz, böjthöz, nagyon súlyos étrendi korlátozásokhoz, hashajtók, vízhajtók, purgánsok, beöntések és más gyógyszerek túlzott használatához folyamodnak.
Ma ezeket a rendellenességeket jobban megértik, ezért jobban és jobban kezelik. A táplálkozási gondozás és a pszichológiai vagy pszichoanalitikus terápia nagyon hatékony.
Íme a tippjeink az étkezési rendellenességek (ADD) leküzdésére.
Helyezze vissza biológiai ritmusát
Nagyon gyakran az étkezési rendellenességekben szenvedők alvászavaroktól is szenvednek. Ezért fontos, hogy meghatározott időpontokban étkezzenek és szabályozzák az alvást.
A kronobiológia segít az evészavarok első tüneteitől kezdve fellépni.
Táplálkozási gondozás
A rohamok gyakoriságának csökkentése érdekében próbáljon meg 3-4 napi és rendszeres étkezést fogyasztani.
Az ötlet az, hogy kiegyensúlyozottan és változatosan táplálkozzon, elegendő mennyiségű ételt fogyasszon és kerülje az étrendi korlátozásokat.
A legfontosabb az, hogy következetes maradjunk az elérhető és megvalósítható törekvésekben. Az éhség és a jóllakottság érzésének visszaszerzéséhez a legjobb, ha táplálkozási tanácsért forduljon táplálkozási szakemberhez vagy dietetikushoz.