L; napi egészségügyi tanulmány fogyni ivás l; LCI víz

tanulmány

TÁPLÁLKOZÁS - Fogyáshoz diétázik, és mindentől megfosztja magát? Lehet, hogy egy egyszerűbb gesztus integrálódik a mindennapi életébe. Mi lenne, ha naponta több vizet kellene innod? Magyarázatok.

Nehezen veszíti el a plusz kilókat? Ezen a pénteken március 4-én metronews van egy egyszerű tippje, hogy lefogyjon. Az Illinoisi Egyetem (Egyesült Államok) által elvégzett tanulmány eredményei szerint a napi vízfogyasztás legalább 1% -os növelése lehetővé teszi a nap folyamán a kalóriabevitel csökkentését. E tanulmány eredményeit a Journal of Human Nutrition and Dietetics folyóiratban tették közzé .

► Módszertan: 18 311 ember étkezési szokásait vizsgálták
Ehhez a tanulmányhoz a kutatók több mint 18 311 ember étkezési szokásait vizsgálták, akik részt vettek a "Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálaton" 2005 és 2012 között. A tudósok ezután figyelembe vették a napi felszívódó víz teljes mennyiségét, nem felejtve el érdeklődjön a napközben vett cukrozatlan tea és kávé iránt.

TUDÁS +
>> Három tipp napi legalább 1,5 liter víz elfogyasztásához >> Mennyi vizet kell innunk (valóban) ?

► Amit a tanulmány kimutatott: igyon több vizet a testsúlyának jobb szabályozásához
A tudósok azt találták, hogy minden ember naponta átlagosan 4,2 pohár vizet ivott és 2157 kalóriát szívott fel. A kutatók kimutatták, hogy napi három extra pohár víz elfogyasztásával napi 205 kalóriát lehet elveszíteni. További jó hír, hogy ha a víz segít a kalóriák elvesztésében, nem ez lenne az egyetlen előnye. Amerikai kutatók szerint a több víz elfogyasztása szintén hozzájárulna a cukor (három gramm víznél 18 grammal) és a só (három pohár víznél 235 milligrammal) fogyasztásának csökkentéséhez. Sőt, a koleszterin napi 21 milligrammal is csökken három pohár vízért, amint azt az Illinoisi Egyetem közleménye leírja.