L; olaj; olíva, szövetséges vagy ellenség fogyókúra A blog
"Ha fogyni akar, távolítson el minden olyan zsírt, mint a vaj, margarin és olivaolaj! ". Ki ne hallotta volna ezt a mondatot, amely feketelistára teszi az összes zsírt, még a jót is? Mi lenne, ha ez a diktat csak függőség lenne olivaolaj ? Nagyítson rá erre a mediterrán nedűre, amely nagyon is lehet értékes szövetséges egy rezsimben.
Számos egészségügyi előny
A mediterrán étrend egyik sztárja, az olívaolaj gazdag omega 9 egyszeresen telítetlen zsírsavakban. Ezek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint és növelni a jót. Antioxidánsokat is tartalmaz. Egyéb előnyei olivaolaj, jelentős hozzájárulást biztosít a test számára Vas, nak,-nek réz és a vitaminok (K, E). Elég ahhoz, hogy aktív szerepet játsszon a elleni küzdelemben szív- és érrendszeri betegségek és bizonyos rákos megbetegedések (mell, vastagbél). megemészteni, szabályozza a béltranzitot és elősegíti az epe szekrécióját.
Vajon az olívaolaj lefogy? ?
Egy evőkanálolivaolaj 90 kalóriát jelent. 100% zsírtartalmú, nem alacsony zsírtartalmú termék. Azt azonban ma már tudjuk, hogy rendszeres fogyasztása nem okoz súlygyarapodást. Mi van a diéta alatt? A válasz egyértelmű: mindenekelőtt ne szüntesse meg olivaolaj. Néhány amerikai tanulmány kimutatta pozitív hatását azokra az emberekre, akik szeretnék lefogyni a plusz kilókat. E tudósok szerint azok az emberek, akik mediterrán stílusú étrendet követtekolivaolaj az idő múlásával több súlyt fogyott, mint az alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztók. Nemcsak lefogytak, de stabilizálni is sikerült őket. Újabban európai kutatók bebizonyították az étvágycsökkentő szerepét olivaolaj. Aromája állítólag serkenti aendorfinok (örömhormon), és ezáltal jóllakottságot vált ki.