L; szénhidrát diéta alatt - A blog

diéta

A szénhidrát tudományos kifejezés mögött egyszerűen a szénhidrátok állnak. Egyél kevesebb cukrot a fogyáshoz: semmi új ? A szénhidrát nélküli étrend forradalmasítja tányérjaink arányát. Magyarázatunk az alacsony cukortartalmú étrend előnyeiről és veszélyeiről.

A diéta szénhidrát nélkül

Húsz évvel ezelőtt már népszerű volt, hogy a magas fehérjetartalmú étrend naprakész volt a csatornán átívelő Atkins-diétával, újabban pedig a Dukan diéta hatszögben. " A fogyáshoz már nem eszem cukrot Más szavakkal, a fehérje oroszlánrészt vállal. Reggel, délben és este eszünk.

Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalom (4 kcal/gramm), erősen jóllakó hatással bírnak, korlátozva ezzel az általános élelmiszer-fogyasztást és fenntartva az izomtömeget.

A csökkent szénhidrátbevitel veszélyei

Milyen következményei vannak az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek? A főleg fehérjetartalmú ételek fogyasztása túlterheli a testet. A ketonok képződése veseproblémákat okozhat. Ezért ajánlott bőségesen inni a vesék eliminációs munkájának stimulálása érdekében.

Ezenkívül az agy a legnagyobb glikogénfogyasztó. Így, diéta alatt korlátozza a szénhidrátbevitelt mentális fáradtsághoz, koncentrációs nehézségekhez és memóriavesztéshez vezethet.