L; tévedés, amelyet el kell kerülni, hogy ne végezzük a Yo-Yo Feta Fitness-t
A hiba, amelyet el kell kerülni, hogy ne tegye meg a Yo-Yo-t.
Néhány hete üzenetet kaptam Alex páromtól. Kicsit nehéz hosszú távon rendszeresnek lenni.
Ezt írta nekem:
- Bro, el kell mondanod, mit ér: tiszta természetes Garcinia (Egy Snapchat-hírből készült képernyőképpel, amely szerint Jonah Hill ezt a technikát használta a fogyáshoz ...)
Ekkor tudtam, hogy hibát követ el ... (de erre még visszatérünk)
Nem értem véget a gondjaimnak, amikor néhány perccel később bekapcsoltam a rádiómat .
„Egy amerikai speciális étrend betartásával 1 év alatt több mint 100 kilót fogyott. 1 évig csak gyümölcsöt és zöldséget evett ! Ennek a diétának köszönhetően megnyerte a Miss "Diet" versenyt, amely az év legjobb fogyását díjazza az Egyesült Államokban. "
A legrosszabb az egészben, hogy a rovatvezetők népszerűsítik ezt a módszert! Még azt is mondják, hogy nekik is ugyanezt kellene tenniük ...
Még mindig csodálatos, nem igaz? Mindenre készek vagyunk a fogyás érdekében !
Ez csak azt mutatja, hogy mennyi problémánk van a fogyás megközelítésének módjával és gondolkodásmódjával.
A probléma mi vagyunk a fogyást a "diétával" társítja. És „Diéta” korlátozással és csalódottsággal. Szóval hirtelen, mi lehet normálisabb, mint feláldozni mindent, amit szeretsz, és 1 évig csak gyümölcsöt és zöldséget enni, hogy a lehető leggyorsabban fogyjon.
(Egyébként még mindig gratulálok ennek az amerikainak a hihetetlen akaraterőhöz. Mert 1 évig csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztva meg kellett tennie ... vagy sem!)
A „diéta” szó önmagában nem jelent semmit. Inkább az élelmiszerek egyensúlyának helyreállításáról kellene beszélnünk (enyhe) kalóriahiánnyal, hogy egészségesen és fenntarthatóan fogyjunk.
Mert egyértelműen: szerinted egész életedben csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthatsz? (Nem is mesélek a hiányosságokról ...)
Legyünk őszinték, ez az amerikai lány biztosan nem fogja megtartani ugyanazt a súlyt.
Mikor hagyja abba a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását? Mi fog történni, ha folytatja a „normális” evést? Legalább tudja, mi az a kiegyensúlyozott étkezés? ?
Félek, hogy ismerem a történetének további részét.
Abban a pillanatban, amikor abbahagyja „diétáját”, újra elkezd fogyni. És talán még a kezdeti súlyát is meghaladja.
Vegyük az amerikai program példáját A legnagyobb vesztes. Ebben a műsorban a résztvevők gyakran kórosan elhízottak, és nagyon korlátozott idő alatt a lehető legtöbb súlyt kell lefogyniuk.
Ez a műsor először teljesen megsemmisítette anyagcseréjüket, másodsorban pedig eleve kudarcra állította őket. A rossz dolgok megszállottjaivá váltak: megfosztották magukat, harcoltak maguk ellen és végül utálták a folyamatot.
Mit fognak hozni mindebből? Azon kívül, hogy soha többé nem akarnak figyelni arra, hogy mit esznek ?
Nem ítélem meg őket, figyelemre méltó az akaratuk, és kevesen vannak ilyen bátrak.
Teljesen megértem, hogy együttérezhetünk mindezen emberek iránt, akik rosszul érzik magukat, és akik mindenáron megpróbálják megváltoztatni az életüket !
(fiatalabb koromban is néztem egy ilyen programot).
Sajnos ezek a parancsikonok mulandóak, csakúgy, mint azok eredményei. !
"Engedje be a vádlottat"
Nem az ő hibájuk !
Hitték, hogy az ilyen jellegű műsorok bízásával kijuthatnak súlyos helyzetükből.
Legyen az A legnagyobb vesztes résztvevője, az amerikai, aki 100 fontot fogyott gyümölcsöt és zöldséget fogyasztva, vagy Alex, mindegyikben van egy közös vonás : megbolondították őket az információk tömege, amelyek egész nap minket spammelnek.
Ha sikertörténeteket hallgat vagy lát a Facebookon, az Instagramon, a Snapchaten vagy akár a tévében, akkor végül azt hiszi, hogy ez a megfelelő megoldás a fogyáshoz, és nincs más eszköz.
"A rendelkezésre állás heurisztikája olyan érvelési módot jelöl meg, amely kizárólag vagy főleg a memóriában azonnal rendelkezésre álló információkon alapul, anélkül, hogy a helyzetre vonatkozó új információkat kívánna megszerezni."
Tehát amikor a „fogyásra” gondolunk, emlékezetünk emlékszik ezekre a példákra.
Elég lenne azonban egy kicsit tovább nézni, hogy ezek a kivételes megoldások csak ideiglenesek.
Ezt a szindrómát az a hajlam magyarázza, hogy mindig valami újat keres, ahelyett, hogy koncentrálna arra, amit csinál.