L; több tipp, hogy szép bőröd legyen! OLEASSENCE Luberonban
Gyönyörű bőröd legyen 3 alapvető napi lépésen megy keresztül: tiszta, a hidratálás megőrzése és a véd !
De az egyik további trükk neki szól étel hozta, a szükséges molekulák regenerátum.
Mediterrán ételek, és különösen Krétai étrend, tele tápanyagok és D 'telítetlen zsírsavak, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok a bőröd számára.
Ebben a cikkben megtalálja 7 tippünk hogy táplálja a bőrét belülről kifelé, miközben megadja elég arcszín !
Olívaolaj: jó étel a bőr számára
A krétai étrend elismert előnyei:
Krétai étrend: ételek a gyönyörű bőrért
Értsd "diétával", ne diétával, hanem egyszerűen a étkezési szokások Krétaiak és a Földközi-tenger lakói.
Az első tanulmányok a krétai étrendről az 1950-es években kezdődtek, amikor az étrend csak helyi termékek.
Az ételek különbözőek voltak évszakok, és az ételeket "házilag" főzték, ipari termékek nélkül.
Ezek a tanulmányok aztán megmutatták a krétai étrend fontosságát a várható élettartam meghosszabbításában, köszönhetően:
- a csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kockázata,
- a csökkent a rák kockázata.
Tehát ez a valódi haszon a test számára aminek eredményeként a jobb életminőség az emberek számára !
A krétai étrend 6 alapelve:
Alapjában véve növényi eredetű zsírok, nak,-nek gyümölcsök és zöldségek bőségesen, Teljes kiőrlésű gabonák, ez a diéta az tápanyagokban gazdag !
- a nagy mennyiségű friss gyümölcs és zöldség fogyasztása. Helyette a zöldségeket részesíti előnyben, amelyeket aztán nyersen vagy főzve fogyasztanak délben és este;
- hozzájárulás gabonafélékteljes, finomítatlan, minden étkezéskor;
- használata olivaolaj szűz a konyhához;
- napi használat fokhagyma, hagyma és aromás gyógynövények;
- abból készült étel halak hetente 2-3 alkalommal;
- a a húsfogyasztás csökkenése: csak hetente egyszer vagy kétszer;
- és egy kevés vörösbor ! A mérsékelt fogyasztás (heti 1-3 pohár) lehetővé teszi, hogy részesüljön a benne található polifenolokból.
Mit jelent ez a diéta a test számára? ?
A krétai étrend az korlátozott a telített zsírtartalom, és lehetővé teszi a test számára, hogy:
- nak,-nek vitaminok, nak,-nek ásványok, nak,-nek polifenolok, nak,-nek karotinoidok (béta-karotinok, likopének, lutein), antioxidánsok, köszönöm gyümölcsökkel, zöldségekkel, gyógynövényekkel és gabonatermékekkel.
- nak,-nek telítetlen zsírsavak, hogy megtaláljukzsíros hal és olívaolaj.
Mindezek a tápanyagok nemcsak hozzájárulnak a test jó egészségéhez, hanem segítenek abban is állítsa helyre a gyönyörű arcszínt a bőrödhöz.