La Cure de jus, mindent elmondunk! három gondolat
Az Egyesült Államokban nagyon népszerű, a gyümölcslé kúrák egy ideje Franciaországban landoltak. Több márka is bejutott a fülkébe. A testre gyakorolt hatás nagyon érdekes, és egyre több nő akarja kipróbálni az élményt.
A cikk megkezdése előtt szeretném világossá tenni, hogy nem vagyunk sem táplálkozási szakemberek, sem orvosok. Hogy ebben a kúrában nincs semmi veszélyes, de terhes vagy szoptató nőknek, tinédzsereknek, gyermekeknek vagy akár betegeknek sem ajánljuk.
Számos természetgyógyász dicsérte, de ez a kezelés nem veszélyes az egészségre, mert rövid időtartam alatt és vitaminokban gazdag.
Mielőtt megosztanánk velünk 3 ajánlásunkat, hadd mondjak el többet a témáról.
Miből áll ez a kúra? ?
Nagyon egyszerű, kérdés, hogy kizárólag házi készítésű zöldség- és gyümölcsleveket fogyasztunk 3 napig, napi 4-5 gyümölcslével.
És ott gondolkodhat, de ezek a lányok őrültek, éhen halok és a padlóra esek, ha ezt megteszem. Nos, nem, éppen ellenkezőleg !
Nyereség
Sokan vannak, ennek a gyógymódnak az a szerepe, hogy lehetővé tegye az emésztőrendszer pihentetését, egy kis szünetet és a test számára a toxinok felszabadítását.
Ez segít a hangnem erősítésében, és egyúttal abban is, hogy közben könnyítsen egy-két kilogrammot. Csökkentse a vágyat a cukor és a nassolás iránt, és térjen vissza a jóllakottság érzéséhez.
Legyen óvatos, ez nem diéta és legfeljebb 3 napig tart, de ez egy jó módja annak, hogy nyugodtabban kezdje el az ételek egyensúlyának helyreállítását, ha a kezelés után folytatja a kiegyensúlyozott étrendet.
Tanácsaink
A kezelést megelőző napokon fogyasszon könnyedén, integrálja a zöldségleveket az étrendbe. Csökkentse az állati fehérjét, amennyire csak lehetséges.
Ha készen áll a kezdésre, előzetesen vásároljon, hogy az összes gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthassa a konyhában.
Válasszon gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek tetszenek, a cél természetesen a szórakozás. Kedvezze az ökológiai gazdálkodásból származó gyümölcsöket és zöldségeket a peszticidek elkerülése és a bőr lehető legnagyobb mértékű megtartása érdekében, mert sok vitamin koncentrálódik itt.
Kerülendő hibák
Ilyen tapasztalatok alapján mindannyiunknak hibázni kell.
Ne használjon banánt az extraktorban, mert ettől nem lesz lé, és eltömítheti a szűrőt, és károsíthatja az élelmiszer-feldolgozót.
Ne felejtse el meghámozni a citrusféléket, mielőtt az extraktorba helyezné őket.
Kerülje a kockázatos asszociációkat, Gaelle mesélhet az alma/vörös káposzta levéről, én pedig az emlékezetes zöld póréhagyma lémról ...
Költségvetés
Az ökológiai zöldségek költségei a teljes kezelés során ötven eurót tesznek ki a 3 napra. Tudva, hogy a kezelés végén gyakran marad zöldség, amelyet utána főzéshez használhat.
Robot: átlagosan 200 és 400 euró között van
Felszerelés
A gyümölcslevek elkészítéséhez gyümölcscentrifuga ajánlott, nem pedig facsaró. Sokkal lassabban vonja ki a gyümölcslevet, ezért lehetővé teszi a lé gyorsabb oxidálódását és a kezdeti vitaminok megtartását.
Itt van egy webhely, amely felsorolja az összes információt és a piacon kapható különféle gyümölcslé kivonó lehetőségeket: http://extracteursdejus.net
Coralie receptjei
Az arányokhoz legalább 30 cl-ot és legfeljebb 50 cl-ot kell inni minden léhez. Nem szabad erőltetnie, hogy túl sokat igyon, de kerülje a gyümölcslevek kihagyását (1 miért ne, ha nincs más választása). Mindenekelőtt azonban a lehető legjobban tiszteletben kell tartanunk a javaslatokat, recepteket és ütemezéseket a kúra megfelelő elvégzése érdekében, hogy ne legyenek kellemetlenségek és lássuk a jótékony hatásokat. !
1. gyümölcslé: reggel 8 és reggel 9 között: grapefruit, citrom, eper, sárgarépa, chia mag, gyömbér vagy kurkuma
2. lé 12 óra körül: alma, zeller, ananász, citrom
3. gyümölcslé: 15 és 16 óra között: narancs, cékla, sárgarépa, citrom, kendermag
4. gyümölcslé: 19 és 20 óra között: alma, spenót, citrom, uborka, petrezselyem
5. lé: a 4. lé után, ha még mindig éhes vagy valamilyen fizikai tevékenységet végez a nap folyamán, hogy extra kalóriákat és fehérjét kapjon
Házi mandula vagy kesudió: 100 g áztatott mandula, a medjoul dátum egyik napról a másikra áztatva. Reggel öblítse le a mandulát és a dátumot, tegye turmixgépbe 500 ml ásványvízzel. Keverje össze, majd szűrje le egy cheesecloth-tal vagy egy nagyon finom szűrővel. 3 napig hűtőszekrényben, légmentesen lezárt palackban tartható. Iszik 20 és 30 cl között.
1. gyümölcslé: alma, édeskömény, kivi, citrom, menta, kendermag
2. gyümölcslé: ananász, uborka, narancs, gyömbér
3. gyümölcslé: alma, zeller, uborka, citrom
4. lé: alma, görögdinnye, sárgarépa, eper
Azt tanácsolom, hogy fordítsa meg a 3. és 4. levet, hogy elkerülje az esti gyümölcsöt. Jobb, ha este zöld gyümölcslevet, reggelente vagy délben több gyümölcslevet iszunk.
5. gyümölcslé: egy kis házi mandulatej, ha szükségét érzi
1. gyümölcslé: narancs, sárgarépa, eper, citrom, gyömbér
2. gyümölcslé: alma, zeller, ananász, citrom