La Fantana forrásvíz - hidratálás és inspiráció viselőjének - Catalin Vasile Blog
Ma beszélünk egy kicsit egy olyan témáról, amelyet már megszólítottam, mondom a modern társadalomban, nevezetesen a test vízzel történő hidratálását. Hogyan hidratálja a napját, és a legfontosabb számomra az, hogy megtudjam, hogy örömért iszik-e vizet, vagy csak azért, mert valahogy kényszerítenie kell magát?
Azon emberek kategóriájába tartozom, akik örömért isznak vizet és nyilván kényszerből, mert néha, ha sósabban eszel, vagy ha édességet eszel, a tested úgy érzi, hogy vizet kell inni, és ez a test által elrendelt elsődleges szükséglet. Ezért a "víz szomja" szó .
A víz nyilvánvalóan a legjobb ital, kalóriáktól és mellékhatásoktól mentes. Az emberi test 70% -a víz, és a víz végső soron az a folyadék, amely fenntartja testünk minden élő sejtjének életét, és amely segít egészségünk megőrzésében, fogyásban vagy rugalmasságban.
Tehát kezdjük. Miért fontos vizet inni? Nos, a következő okokat tapasztaltam a bőrömön, úgymond:
1. A fáradtság és a migrén elkerülése, valamint a jobb koncentráció érdekében
A test teljes víztérfogatának 5-6% -ának elvesztése álmosság és tartós fáradtság állapotába kerül, fejfájást, sőt szédülést okozhat nekünk.
2. Egészségünk megőrzéséhez és a méregtelenítéshez
A viszonylagos vízhiány károsítja vagy leállítja a test bizonyos funkcióit. Sejt szinten a víz megkönnyíti az oxigén bejutását és az anyagcsere-hulladék eltávolítását, hozzájárulva ezzel a test méregtelenítéséhez.
3. A vesék egészségének megőrzése érdekében
A test alacsony vízszintje miatt a vesék "üresen őrlődnek", mert szükségük van erre az alapvető elemre a mérgező vegyületek eltávolításához a testből.
4. A rugalmasság érdekében
A víz az ízületek fő kenőanyaga, ezért ha sportol, elengedhetetlen a vízivás.
5. Normális emésztés és béltranszport
A víz optimális körülmények között járul hozzá az emésztéshez. Ha nem iszik elegendő vizet, a test felszívja a rendelkezésre álló vizet, és a vastagbelet szárazon hagyja.
6. A hőmérséklet-változásokkal való megbirkózás
A víz elengedhetetlen a test hőszabályozási folyamatában, amely izzad, ha túl forró, és megőrzi a hőt, ha túl hideg.
7. Mindig jó hangulat és jó alvás legyen
A víz csökkenti a stresszt, a szorongást és a depressziót, valamint csökkenti a fáradtságot és helyreállíthatja a normális alvást.
8. Hogy szép legyen a bőre
Az optimális hidratációs szint fenntartja a bőr rugalmasságát, amely megakadályozza és késlelteti a ráncok megjelenését, és egy olyan város környezetében, ahol a méreganyagok a nap kezdőpontjai, sürgősen meg kell segíteni a bőrünket.
9. Harcolni a felesleges kilók ellen
A fogyókúrás étrendeknél érdemes sok vizet inni, mind a jóllakottság érzetének meghosszabbítása, mind az emésztésünk elősegítése érdekében. Sőt, a kiszáradás gyakran arra késztet minket, hogy többet eszünk, mert az emberi test gyakran összekeveri a szomjúság érzését az éhezéssel.
10. Az egészséges szerelési rendszer fenntartása érdekében
Sok tanulmány szerint azok, akik több vizet isznak, ritkábban betegednek meg, mert az immunrendszer elég erős a megfázás vagy az allergia elleni küzdelemhez.
Úgy gondolom, hogy a felsorolás korlátlanul folytatható előnyökkel és tudományosan bizonyított okokkal, miért jó vizet inni, különösen vizet, amelyet testünk számára helyesnek tartunk, és bármilyen betegségben szenvedünk.
Ez a következő kérdéshez vezet:
Mennyire fontos annak a víznek a pH-ja, amelyet naponta fogyasztunk?
Mivel ez egy olyan téma, amely engem személyesen foglalkoztatott (amint azt más cikkekben elmondtam, gasztro-nyelőcső-refluxban szenvedek), különböző válaszok után kutattam, és megtaláltam a következő információkat, amelyeket szeretnék megosztani veletek: annak pH-ja a hidrogénpotenciál a víz sav-bázis egyensúlyát fejezi ki 1 és 14 közötti referencia-skálán. 7-nél alacsonyabb pH-értéknél a víz savas, 7-nél magasabbnál pedig bázikus vagy lúgos.
A gyomor-nyelőcső refluxját lúgos vízzel lehet enyhíteni, tehát 7-nél magasabb pH-érték mellett, és a kút vize kesztyű volt szükségemre, magas PH-értékkel.
Egészen a közelmúltig az irodában ittunk palackozott lapos vizet, amelyet a kereskedelmi üzletek láncolataiban találtak, de néhány évvel ezelőtt szerződést kötöttem a fantántaniakkal, és most nincs szükség arra, hogy bárki megnézze, van-e vízünk, de mindenről gondoskodik, így az egész iroda hidratált és boldog. De az életem nyilván nem minden az irodában van (még akkor is, ha sok időt töltök ott), és nyilván sima vízzel kell ellátnom a házat.
Tehát a fantántaniak segítségével felfedeztem (először teljesen véletlenül fedeztem fel hazánk egyik benzinkútján, és ízlésem szerint megtetszett) forrásvíz optimális mobil hidratációs megoldásként 0,5 liter, napi fogyasztásra ajánlott víz, elegánsan csomagolva és kényelmesen szállítható autóban vagy az edzőteremben.
A legérdekesebb ebben a vízben az, hogy Szerbiából, Mitrovo Poljéből nyerik ki, egy fenyő- és tölgyfákkal teli hegyvidéki régióból, 2000 m-ig terjedő hegyvidékekkel körülvéve, messze a városi és ipari területektől, és magas a PH-értéke.
Tehát a vízhez fűződő kapcsolatom szoros és tartós, és velem mindig talál egy üveg sima vizet az autóban, a tornazsákban, amikor reggel a parkban futok, és még biciklivel is.
Ennek a cikknek nem az a célja, hogy minél több vizet igyon, hanem hogy valóban elgondolkodtassa a vízzel való kapcsolatát, és felveti a következő kérdéseket:
Igyon elegendő mennyiségű vizet minden nap?
Elkerülhető fejfájása van?
Az ön energiája növelhető, ha több vizet iszik?
A fizikai megjelenés optimális hidratálással javítható?
Ezek olyan kérdések, amelyekre csak Ön találhatja meg a helyes választ .
- Ez a cikk a SuperBlog 2017-hez készült
Cătălin Vasile
Ha tetszett a cikk, add tovább. ne csak neked tartsd meg