Lábgörcs - okok, tünetek, terápiák
A lábgörcsök hirtelen, figyelmeztetés nélkül jelentkeznek, és súlyos fájdalmat okozhatnak. A SPORT1 ismerteti az okokat, a tüneteket és a terápiákat.
Hirtelen és figyelmeztetés nélkül jelentkezik: a borjú görcs. Szinte elviselhetetlen fájdalom, amely néhány perc múlva gyakran eltűnik.
Ennek ellenére óvatosság ajánlott, mert ha a lábgörcsök gyakrabban jelentkeznek, ez egy betegség jele is lehet.
SPORT1 együttműködésével magyarázta SPORT1-Szakértő Dr. med. Florian Dreyer borjúgörcs a tüneteivel és okaival. Ezen kívül ott SPORT1 Kezelési és megelőzési tippek.
A gyors olvasó számára
- Mi van a lábgörcs mögött? fájdalmas, akaratlan feszültség az izmokban
- Mik a tünetek? éles fájdalom, keményedés az izomban
- Mi az oka? Folyadékok vagy elektrolitok hiánya
- Hogyan zajlik a kezelés? Nyújtás, elektrolitokat tartalmazó italok fogyasztása
- ki a kapcsolattartó? Háziorvos vagy belgyógyász, ha ez gyakran előfordul
- Mi a prognózis? Fejlesztés néhány perc múlva
Tünetek
Borjúgörcs esetén az alsó láb izmai izomfájdalmassá és akaratlanná válnak hamis idegi reakció vagy az idegek túlreagálása miatt.
Egy izom vagy egy egész izomcsoport rövidül, amint az idegsejtekből érkező jel eljut az úgynevezett izomorsókhoz. Az izmok ilyen összehúzódása minden mozdulatnál bekövetkezik. Ha a feszültség nem múlik el, ami az önkéntes izomösszehúzódások esetében van, görcsnek nevezzük.
Az éles fájdalom mellett az izom észrevehető megkeményedése is másik tünet. Minden apró mozdulat kiválthatja a következő fájdalomhullámot. A lábgörcsök általában csak az egyik oldalon jelentkeznek, és a lábfejre vándorolhatnak, ezáltal a lábujjak összehúzódhatnak.
A sportban gyakran elhúzódó megterhelés során fordulnak elő, főleg akkor, ha az izmok elfáradnak. A túlzott stressz miatti görcsök a mindennapi életben is előfordulhatnak, gyakran alvás közben is. Ha a borjú izmai túlterheltek napközben, éjszaka görcs alakul ki - az izom védőmechanizmusa.
Általános szabály, hogy a lábgörcsök ártalmatlanok, még akkor is, ha súlyos fájdalmat okoznak. Három kategóriába sorolhatók az orvostudományban:
- Parafiziológiai görcsök: Az elektrolitok egyensúlyhiánya miatt fordul elő
- Idiopátiás görcsök: (Egyelőre ismeretlen) betegség tüneteiként fordulnak elő
- Tüneti görcsök: A különböző betegségek, például az idegrendszer, a szív, az anyagcsere stb. Rendellenességei tipikus tünetei.
A lábgörcsök nem ritkák: tízből négy német hébe-hóba kapja őket életük során. A gyakoriság az életkor előrehaladtával növekszik. A 65 év feletti lakosság legfeljebb 50% -ának van rendszeres izomgörcse (legalább hetente egyszer).
okoz
A borjúgörcsök fő oka az elektrolit és a víz egyensúlyának egyensúlyhiánya. Az elektrolitok, például a magnézium vagy a kálium felelősek a szervezetben az idegek gerjesztésének az izmokba történő továbbításáért. Ha az elektrolit egyensúly nem megfelelő, akkor az izom összehúzódása és ellazulása nem folytatható optimálisan.
A magnézium hiányát kiegyensúlyozatlan étrend válthatja ki a diéta során. De a terhesség alatt is gyakran van hiány. Terhesség alatt megnő az egyes elektrolitok és vitaminok iránti igény. Például egy kismamának 10 milligrammal több magnéziumra van szüksége. Ha ez a követelmény nem teljesül, a borjúgörcsök fokozódhatnak.
Ha a test kiszáradt - vagyis a víz egyensúlyában fennáll a zavar -, a szervezetben található ásványi anyagok egyensúlyhiányban vannak, ami görcsöket is kiválthat. A súlyos vízveszteséget és az ebből eredő kiszáradást gyakran megelőzi a testmozgás vagy a forróság erős izzadása. Ezért fontos, hogy edzés után és forró hőmérsékleten elegendő mennyiségű vizet igyon. De még gyulladásos bélbetegségek esetén is gyakran megszakad a vízháztartás.
A borjúgörcs oka nem mindig magyarázható, különösen, ha egy még ismeretlen betegség kiváltja a kellemetlen fájdalmat. Izom-, ideg- vagy anyagcsere-betegségek gyakori borjúgörcsöket okozhatnak.
Sok embert ébreszt az éjszakai fájdalom. Mivel alszol, nem tudsz közvetlenül reagálni egy izom görcsére. Ezt csak akkor veszi észre, amikor a fájdalom olyan nagy, hogy felébreszt. A borjúgörcsök nem szívesebben fordulnak elő éjszaka, de a kezdő görcsöt nappal korábban is ellensúlyozhatod.
Aki rendszeresen lábgörcsben szenved, annak mindenképpen forduljon orvoshoz az ok tisztázása érdekében. Ez akkor is érvényes, ha az izompanaszok mellett zsibbadás, bizsergés vagy mozgáskorlátozás vagy a görcsök nagyon fájdalmasak és sokáig tartanak.
Az okok áttekintése
- Vízhiány
- Elektrolit rendellenességek
- Idegbetegségek (cukorbetegség, polineuropátiák, tetanusz stb.)
- Metabolikus betegségek (hypothyreosis, Addison-kór stb.)
- Izomzavarok
- Májzsugorodás
- bizonyos gyógyszerek (kalciumcsatorna-blokkolók, sztatinok, diuretikumok)
diagnózis
Ha felkeresi az orvost, az első lépés az anamnézis elvégzése. A beteg részletesen beszámol panaszairól és tüneteiről. Az orvos képet kaphat arról, hogy a lábgörcsök bizonyos helyzetekben vagy bizonyos tevékenységek után jelentkeznek-e, van-e családi hajlam vagy mely gyógyszereket szedik jelenleg, amelyek kiválthatják.
A következő lépés egy fizikai vizsgálat. A lábakat, lábakat, karokat, kezeket, hátat és fejet gondosan megvizsgálják. Az orvos teszteli az idegreakciókat is, például koppanással izomösszehúzódást vált ki.
A vérvizsgálatok információt nyújtanak arról, hogy nincs-e egyensúlyhiány az elektrolit-egyensúlyban, és hogy alakulnak a dolgok a vércukorszinttel, a vese- és a májműködéssel. Ezen túlmenően az orvos meghatározza a pajzsmirigyhormonokat, és ha szükséges, meghatároz más hormonszinteket, méri a vér izomenzimjeit, terhességi tesztet és vizeletvizsgálatot végez.
Egyéb elvégezhető tesztek az elektromiográfia, az elektroneurográfia vagy az ischaemia teszt. Képalkotó módszerek, például komputertomográfia vagy mágneses rezonancia tomográfia is alkalmazhatók, ha feltételezhetően hátproblémák okozzák a borjúgörcsöket.
Az összes említett vizsgálat természetesen csak addig szükséges, amíg a görcsök okát nem találták meg, mert a lábgörcsök csak ritkán jelzik a betegséget.
Mit kell tenni a lábgörcsökkel?
A lábgörcs általában néhány másodperc vagy perc múlva magától elmúlik. A görcs időtartamának lerövidítése érdekében általában elegendő a görcsös izmokat kinyújtani és gondosan megmasszírozni.
A nyújtást legalább 20 másodpercig kell tartani, amelyet relaxációs gyakorlatok követnek. Fontos az azonnali folyadékbevitel is, ideális esetben elektrolitokat tartalmazó italok formájában.
A magnézium-kiegészítők szedését görcsoldónak is tekintik. Korábbi tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a magnézium nem tud segíteni a fájdalmas feszültség ellen. Az ellentmondásos hatás ellenére a betegeknek gyakran javasolják a magnézium alkalmazását, mert egyszerűen nincsenek mellékhatások. Meg kell jegyezni, hogy a szubsztrátumot nem szabad egyidejűleg bevenni más gyógyszerekkel, mivel kölcsönhatásba léphet velük. Tehát ha más gyógyszereket kell szedni, akkor ezt el kell halasztani a magnézium beviteléig.
Az egyetlen ismert gyógymód, amelyről kimutatták, hogy enyhíti a görcsöket, a kinin. Ez egy olyan hatóanyag, amely ellazítja az izmokat. Mivel a kininnek súlyos mellékhatásai lehetnek, csak különleges esetekben és szigorú orvosi felügyelet mellett alkalmazzák.
Megelőzés
A görcsök előzetes megelőzése érdekében tanácsos mérsékelten rendszeresen sportolni, elegendő mennyiségű italt fogyasztani és kiegyensúlyozottan táplálkozni, hogy biztosítsuk az összes fontos vitamin és ásványi anyag ellátását. Ezen kívül meg kell spórolnia a só fogyasztása során, és kerülje a rendszeres alkoholfogyasztást, mert ez megzavarja a szervezet víz- és elektrolit-egyensúlyát.
A rendszeres nyújtási gyakorlatok, lehetőleg a statikus nyújtás, a testgyakorlás után, valamint a mozgásképes fizioterápiás intézkedések megelőző hatást fejtenek ki. Általánosságban elmondható, hogy minél edzettebb egy izom, annál kevésbé valószínű, hogy görcsei vannak. Ezért azok az emberek, akik sokat ülnek az íróasztaluknál és keveset sportolnak, különösen hajlamosak a lábgörcsökre. Ez fordítva is azt jelenti, hogy a rendszeres képzés elősegíti a megelőzést.
Legyen különösen óvatos, ha hideg vízben úszik. Itt a görcsök veszélyes helyzetekhez vezethetnek. Ennek elkerülése érdekében kerülni kell a hirtelen melegből hidegre váltást, és úszás előtt a testet finoman le kell hűteni.