Lágy száraz böjt vagy kemény száraz böjt Thierry Reid
A száraz böjt előnyeit bemutató cikkem mellett, és ennek a témának a befejezéséhez szeretnék visszatérni egyik olvasóm kérdésére, amely a külső víz kérdésével foglalkozik: mennyire marad meg a száraz böjt „Szárazon”, ha például fürdünk, zuhanyozunk ?
A legegyszerűbb válasz már az lenne, ha rámutatnánk, hogy minden lehetséges. A böjtölésnek ezer módja van, és a szárításnak is több módja van, mindegyiknek megvan a maga jellemzője, előnye és hátránya. Tehát először is azt javaslom, hogy ne ragaszkodjon egy merev protokollhoz, ha úgy látja, hogy ez nem működik az Ön számára, mert mindez az egyéni alkalmazkodásról szól. Ez igaz a böjt gyakorlatára, de minden olyan tevékenységre is, amelyhez alkalmazkodni kell a testéhez (sporttevékenység, étrend-változás stb.).
Ez a kis emlékeztető (kicsit unalmas, de szükséges!) Miután elkészültünk, a száraz böjtöt két alkategóriára oszthattuk.
Kemény száraz böjt
A „kemény” száraz böjt természetesen abból áll, hogy elkerüljük az étel és a víz elfogyasztását, de abban is, hogy a lehető legnagyobb mértékben kerüljük a vízzel való érintkezést, tehát ne legyen több fürdő, zuhany, fogmosás ... Kicsit extrém? Hogy mindenki megítélhesse. Ennek a protokollnak az az oka, hogy minden nyálkahártyánk különböző arányban működik abszorpcióban és eliminációban. De száraz böjt alatt nyálkahártyánk vízfelvevő képessége nő! Tehát, ha fürdik, elméletileg több vizet tart vissza száraz böjt alatt. Hogyan befolyásolja ez a nyereségét? Majd később meglátjuk. Ebben a bekezdésben csak a definíciókat tesszük.
Puha, száraz böjt
A „puha” száraz böjt viszont megérteni fogja az étel és a víz nélkülözését is. De a „hard way” változattól eltérően nem különösebben foglalkozunk a külső vízzel való érintkezés elkerülésével.
Milyen különbség van a gyakorlatban ?
Személy szerint rendszeresen gyakorolom a szakaszos böjtöt, leggyakrabban víz nélkül. Két szóval összefoglalva azt, amit a száraz böjtről szóló első cikkemben kifejtettem: az az érdek, hogy ne zavarjuk meg a vér egyensúlyát, aminek az eredménye jobb anyagcsere (jobb termogenezis, jobb zsírégetés, stb ...)
Mi történik, ha egy reggel gyorsan megszáradok, és úgy döntök, hogy zuhanyozom vagy fürdök (lehetőleg hideg)? Nos, még akkor is, ha a gyakorlatban a víz egy részét felszívja a testem, ez a mennyiség nem csak elég kicsi és diffúz, hogy ne zavarja meg a vérfolyadékom egyensúlyát, hanem a hidegvizes merülés anyagcseréjére gyakorolt hatása is az anyagcsere serkentésének iránya. Ez annál is inkább elősegíti a zsírégetést, és lehetővé teszi számomra, hogy még néhány órán keresztül nagyobb könnyedséggel folytathassam a böjtöt. Akkor miért vonja el magától ?