Lapos gyomor Hogyan keletkezik és mi segít ellene
Lapos has: hogyan fejlődik és mi segít ellene?
Segítség, puffadás!
Aki nem tudja: Éppen egy finom ételt ettünk az étteremben, most dübörög a gyomrunk, ami szintén sűrűnek és keménynek érződik. Egy ilyen duzzadt gyomor (meteorizmus) nagyon kényelmetlen - különösen akkor, ha kint vagyunk, és nem tudunk forró vizes palackkal átbújni a kanapén. Ha a teljesség nem vonzó érzése mellett szél is van (puffadás), akkor el akarunk rejtőzni a társadalom elől, amíg a bélflóra egyensúlyunk helyre nem áll.
Hogyan alakul ki a duzzadt gyomor?
A duzzadt gyomornak különböző okai lehetnek, de gyakran ártalmatlan, és a Diéta vezet vissza. Egyszerű példa: Ülsz az ebédszünetben, és kapkodva felfalod a zsemlét, mert valójában itt az ideje a következő találkozónak. A rohanás miatt sajnos az étel mellett sok levegőt is lenyel. A leggyakoribb következmény: teltségérzet és kínos böfögés. A lenyelt levegő egy kis része azonban tovább jut az emésztőrendszerbe, majd esetleg még fingat is hoz.
A puffadt gyomor tipikus okai
Maga az emésztés
A bélgázok nagy része maga az emésztés során alakul ki. Ha a gyomor és a zsírsavakat a bélben semlegesítik, akkor például szén-dioxid (CO2) keletkezik. A CO2 egy része kilégződik, a második rész más komponensekkel keveredik, például vízzel, nitrogénnel, metánnal, ammóniával, kénnel és egyéb fermentációs komponensekkel.
Ez a keverék okozza a kellemetlen szagot, amikor puffad.
Néha a belek lassan reagálnak, és székrekedés lép fel. Itt segíthet a szelíd bélmozgás: Vagy a gyógyszertár megfelelő eszközeivel, vagy szelíd alternatívákkal, például egy pohár savanyú káposztalével.
Felfúvató és zsíros ételek
Szintén felfúvódó vagy zsíros ételek meteorizmushoz vezethet. A dagadt gyomrot például a hagyma, a káposzta és a hüvelyesek kedvelik. Fogyasztás után biztosítják, hogy több levegő keletkezzen a belekben. Ezen kívül különféle Ételintolerancia, Például fruktóz-intolerancia, megbolondítva emésztőrendszerünket és puffadt gyomrot okozva. Ha érzékeny az ilyen ételek iránt, akkor csak bélrendszerében fogyassza mérsékelten - és nem feltétlenül egy fontos találkozó előtt.
Az irritábilis bél szindróma, mint bűnös
Ha az orvosok nem találnak szerves okot a gyakori emésztőrendszeri panaszokra, például gázra és puffadásra, általában irritábilis bél szindrómáról vagy röviden irritábilis bélről beszélnek. Ez egy tartós diszfunkció, amely az orvosi irányelvek szerint több mint három hónapig tart. Valójában az érintetteknek általában sok éven át kell küzdeniük az irritábilis bél tüneteivel - néha egész életükben.
Sok esetben azonban az irritábilis bél szindróma egy kis idő alatt, étrend-kiigazítással és esetleg gyógyszeres kezeléssel kézben tartható. Például az érintettek gyakran jobban járnak, ha három nagy étkezés helyett öt-hét kis ételt esznek, és legalább 2,5 liter vizet isznak naponta. Az olyan luxus ételeket, mint a kávé vagy az alkohol, csak mértékkel szabad fogyasztani. A legjobb dolog, ha étkezési naplóban feljegyzi, mit evett és ivott, és hogy ez milyen tüneteket eredményezett-e vagy sem. Így fokozatosan meghatározhatja, mely ételeket érdemes nem fogyasztani.
Bénult bél
Az úgynevezett bélbénulás esetén a bélfal izmai megbénulnak. Normális esetben az ételt a bélfal ritmikus mozgásain keresztül szállítják - ez a folyamat már nem működik. A jelenség általában a hasi gyulladásból ered, például vakbélgyulladásból. Tipikus tünetei a puffadás, hányinger és hányás.
A bélbénulás általában műtét nélkül orvosolható. A béltartalmat elszívják, és folyadékokat, elektrolitok formájában lévő sókat és antibiotikumokat juttatnak el.
Élesztők
A puffadt gyomor másik, de meglehetősen ritka oka a Candida élesztőgombák (pl. Candida albicans) túl magas aránya a belekben. Ha ezek szaporodni kezdenek, például a legyengült immunrendszer miatt, akkor felfúvódás és székrekedés, de hasmenés is előfordulhat. Fáradtnak érezzük magunkat, és folyamatosan hízunk. Candida is szereti a cukrot - sok édes étel fogyasztása biztosítja, hogy az élesztőgomba elterjedjen, és egyre inkább bevonja a belek belső falait. A Candida gyógyszeralapú gombaellenes kezeléssel kezelhető. De az alacsony cukortartalmú étrend sok zöldséggel és fehérjével megfosztja az élesztőt növekedési bázisától.
Mit tanulhatnak meg a véres gyomorban szenvedők az IBS-betegektől
Még az életmód apró változásai is segítenek a meteorizmus kordában tartásában. Az irritábilis bél szindróma elleni tippek többnyire azok számára is hasznosak, akiket általános emésztési problémák érintenek:
- Egyél öt-hét kis ételt naponta
- A puffadás és zsíros ételek kerülése
- Kevés luxuscikk, például kávé vagy alkohol
- Alacsony cukor- és fruktózszint
Házi gyógymódok a duzzadt gyomorra
Különösen óvatosan jut be az ember Kezelje a dagadt hasat fűszerekkel: A kömény vagy a reszelt gyömbér nemcsak megakadályozza a puffadást, hanem kellemes illatot ad a hüvelyeseknek, például a babnak is. A kenyér öntetén ánizs, édeskömény vagy kapor mag is működik.
Ha a A has nyomja és fáj, a legjobb, ha kipróbál egy hasmasszázst a kellemetlenségek enyhítésére: Ehhez egyszerűen ügyeljen az ujjbegyeire az óramutató járásával megegyező körkörös mozdulatokkal a hasfal felett.
Bennfentes tipp: rozmaring tea
Három-négy csésze tea rozmaringgal segít minden nap akut panaszok esetén és támogatja a bél egészségét. Ehhez szüksége van:
Egyszerűen öntse a vizet a levelekre, fedje le és hagyja, hogy a tea tíz percig meredek legyen.