Lapos has, ezzel az expressz edzéssel
Lapos has: expressz edzés egy jó tónusú gyomor számára
2018. március 6. - 16:31
Lapos has mindössze 5 perc alatt!
Szeretné újra meghúzni az övet, problémamentesen bemutatkozni egy bikiniben a tengerparton és büszkén nézni a gyomrára? Nincs mit! Corinna Frey személyi edző expressz edzésével mindössze öt perc alatt közelebb kerülhet a lapos hashoz, mint gondolná.
Végül fogyjon a gyomorban: Corinna Frey személyi edző öt perc alatt csak öt gyakorlatot ígér, és lapos has vár rád. A képzéshez csak egy székre van szükség, ha még nincs, elegendő a fal. Rövid bemelegítési szakasz után, amelyben lazán körbeveszed a medencédet, és hagyod forogni a felsőtestet, elkezdheted.
Lapos has: ezekkel a gyakorlatokkal működik!
A lapos gyomor első gyakorlásához tegye a lábát csípő szélességűre, szorosan nyomja egymáshoz tenyerét a mellkasa előtt, és forgassa el felsőtestét jobbról balra - először lassan, majd növekvő sebességgel. Ezután folytassa hasonló helyzetben: Most vegye szét a csípő szélességét, nyomja ismét össze tenyerét erősen a felsőteste előtt, és most felváltva emelje fel az egyik lábát a padlóról. A felsőtest és a térd most egymás felé mozog - tíz ismétlés után lábbal lehet váltani.
Most szüksége lesz a székre a következő gyakorlatokhoz: Tegye az egyik kezét a háttámlára, tartsa az egyik lábát a levegőben, és most nyomja szabad kezét a térdéhez. Rövid feszültség után váltson oldalt, és ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával. Végül döntse meg felsőtestét a szabadon lengő láb irányába, és úgyszólván oldalra Felülések állva - itt is természetesen megint megváltoznak az oldalak.
Így gyorsan megy: Nézze meg a fenti videóban szereplő gyakorlatokat. Öt perc edzés és az expressz edzéssel lapos hasa hamar valósággá válik. Essünk neki!
További fitneszgyakorlatokat talál a videó lejátszási listánkban. Csak kattintson a végére. Jó szórakozást próbál!