Lapos has, Marion d´Energy-Slim - Energy Slim koncepcióval
Ez az érzésed van puffadt gyomor étkezés után vagy akár a puffadt gyomor és kemény a nap végén. Íme néhány tipp, amelyeket a napi rutinban kell megvalósítani a lapos has. Hogy megkönnyítse a emésztés és csökkenti ezt az érzést puffadt gyomor, meg kellene változtatnia étrendjét, főzési módszereit, a stressz kezelésére és folytassa a fizikai aktivitást.
Étel, a lapos gyomor sikerének kulcsa
Csökken zsír, különösen a telített zsírokat azáltal, hogy a sült ételeket, krémeket, vajat és zsírt eltávolítja a húsokból, a túlságosan fűszeres ételeket, valamint a savas ételeket (ecet), a feldolgozott szószokat (majonéz) és a sós készítményeket, mint pl. felvágottak. Ezek a tippek ugyanakkor hasznosak lesznek a vonalad. Inkább főzzön gőzzel, wok-kal vagy szalmával. Válassz olajok repce vagy olíva.
Csökkentjük a keményítőtartalmú ételek eltávolításuk nélkül, mert rostokat tartalmaznak, amelyek segítenek emésztés és a kiürítés. Vigyázni kell azonban gabonafélék különösen a teljes és hüvelyesek, amelyek hajlamosak az emésztés során túlságosan erjedni. Így a lencse emészthetőbb lesz, mint a csicseriborsó. A tönkölyből és kovászból készült kenyeret kell előnyben részesíteni, nem pedig a kenyeret Liszt búzából. Néhány zöldségek: káposzta, karfiol, articsóka erjedése a belekben. Ha törékeny a beled, korlátozzuk !
Teljesen szüntesse meg a ipari élelmiszer (készételek, édes gabonafélék, aprósütemények, sütemények, leves, szósz, tejdesszertek ...), amely sok adalékot, ízfokozót és tartósítószert tartalmaz. Ebben a kategóriában kerülni kell az összes édesítőszeren alapuló terméket, különös tekintettel a poliolokra (rágógumi, cukorka stb., Cukor nélkül is, ez nem!)