Látja, egészségesen eszi a Liberty-t
Készítette Gabriela Boceanu, 2012. július 02. hétfő, 13:08
Minden nap olyan ételeket és italokat fogyasztunk, amelyek különböző tápanyagokkal látnak el bennünket, különböző mennyiségben. Nincs két embernek azonos táplálkozási igénye, csakúgy, mint nincs teljes értékű étel, amely képes elhozni a szükséges elemeket. Ezért különféle ételeket kell kombinálni, amelyek kiegészítik egymás összetételének hiányosságait, és egészükben kiegyensúlyozott étrendhez vezetnek.
Minden ételcsoport, annak érdemeivel
A helyes étrend összetételének megkönnyítése érdekében az ételeket több kategóriába sorolták, mindegyik csoportot megkülönböztették táplálkozási sajátosságokkal. Így a tejtermékek különösen a kalciumot hozzák el hozzánk, a hús, a vas, a zöldségek és gyümölcsök hozzájárulnak a C-vitamin beviteléhez, az italok a magas vízmennyiség miatt hidratálóak, és az összetevőktől függően más elemeket is hozzáadhatnak. tápanyagok. Bár a szervezet különleges képességekkel rendelkezik az élelmiszerhiány leküzdésére, különösen, ha azok valamivel rövidebb időre korlátozódnak, kötelesek vagyunk ezeket a hiányosságokat kijavítani és hosszú távon elkerülni, hogy megelőzzük a következményekkel járó egészségügyi problémákat. fontos - mondja Dr. Alina Zugravu, a Sör-, Egészség- és Táplálkozástudományi Központ elnöke.
A táplálkozási piramis: a siker kulcsa. Annak érdekében, hogy sima legyen, adj neki egy csepp sört
A helyes étrend összetételének megkönnyítése érdekében kidolgozták az úgynevezett étkezési piramisokat, amelyek még a korosztályokhoz is igazodtak. Újabban "napi tányér" megjelenésévé váltak, amelyben minden egyes étel és ital csoport megtalálja a helyét.
Az egészséges táplálkozás összefüggésében az elmúlt években bevezették a sört, amelyet sok országban élelmiszernek tekintenek. A sör, alkohollal vagy anélkül, fontos hidratálási eszköz és hordozója az értékes tápanyagoknak. Mindenesetre a sört mindig felelősségteljesen kell fogyasztani, és az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részét kell képeznie, amely biztosítja a szervezet anyagcsereszükségleteinek kielégítéséhez szükséges összes tápanyagot.