Laza bőr fogyás után, 7 tipp
Publikálva: 2016.09.08. - Frissítve: 2018.03.18
Jelentős fogyás után gyakran észreveheti a megereszkedett bőrt, megereszkedést, és akkor még azt gondoljuk, hogy jobb lett volna nem lefogyni ”- a bőrünk megjelenése nem esztétikus.
A fogyás utáni bőr megereszkedésének elkerülése érdekében néhány szempontot figyelembe kell venni:
Miért jelenik meg a megereszkedett bőr?
Az egyik esetben a páciens megállapította, hogy az arc bőre elveszítette feszességét, sőt betegnek látszott, és ráncok jelenhetnek meg az arca körül, és fogyhat nyak formálni vagy erősíteni.
Az az igazság, hogy az életkor nagyon fontos, 30 éves korára a bőre kevésbé valószínű, hogy megereszkedik diéta után, de annak érdekében, hogy megkönnyebbüljön, vegye figyelembe más kockázati tényezőket.
A diéta maga okozhatja a bőr megereszkedését, különösen, ha nem kombinálják az edzésprogrammal az izmok tonizálására, de a gyors fogyást elősegítő étrendek bizonyos típusai, például a híres Expres diéták azok, amelyek nagyon megterhelőek a testünk számára és általában nagyon "hatékonyak" a fogyáshoz, de magas szintű izomsorvadást is okoznak.
Egy másik kockázati tényező lehet a mozgásszegény életmód, mert függetlenül attól, hogy milyen típusú étrendet folytat, elveszíti az izomtömeget.
7 tipp a megereszkedett bőr ellen
1 Ne folytass gyors diétát
Tudom, hogy egy hét alatt 3 font leadása nagyon csábító, de sajnos biztosan több izomot veszít, mint a testzsír, így kevés értelme van, ha ez lelassítja az anyagcserét és a bőre is megereszkedett.
A legjobb megoldás a kiegyensúlyozott étrend kipróbálása annak érdekében, hogy a folyamat során a lehető legkevesebbet fogyjon az izom.
2 Egy erő gyakorlási rutin
Bár az az elképzelésünk van, hogy az ideális súlycsökkentő gyakorlat a kardio edzés, ez nem azt jelenti, hogy a hatás vagy az erő gyakorlása valóban jobb kombinálni a rutinokat, mivel ezek nemcsak felpezsdítik a testedet, hanem izmokat is építenek nyereség, növeli anyagcseréjüket, még sok más Kalóriák éget, vagyis felgyorsítja az anyagcserét.
3 Mondj NEM a böjtre!
Ha folyamatosan kihagyja az étkezéseket, az oka lehet a megereszkedett bőrnek is, mivel ez a szokás arra készteti a testet, hogy használja az izmok energiáját, és így a bőre elveszíti tónusát, jelentéktelennek tűnhet, de egy idő után a koplalás hatással lehet a mieinkre a fizikai megjelenés és az egészségünk nagyon rossz lesz.
Kerülje a reggeli vagy az étkezés kihagyását, legfeljebb 4 óránként fogyasszon és tartsa meg étkezését.
Míg a testmozgás fontos a hasizmok felépítésében és az erő megadásában, a rendszeres testmozgás elengedhetetlen a fogyás felgyorsításához anélkül, hogy extrém diétákhoz kellene fordulni.
Célszerű a heti 3–4 napon 40 perc és 1 óra közötti edzés, a gyakorlat következetessége segít élvezni az előnyöket. Néhány ajánlott gyakorlat a gyaloglás, úszás, Aerobik stb.
5 Javítsa ki a testtartását
A rossz testtartás petyhüdt gyomrot okozhat, emiatt a hasizmok elveszíthetik tónusukat. Célszerű a jobb testtartás.
Bár a fenti súlycsúcsok a megereszkedett bőrön végződnek, vannak olyan kezelések, amelyek fontolóra vehetik a bőr javítását.
A masszázs nagyszerű lehetőség lehet a feszesség és a bőr tónusának helyreállítására. A masszázs segíti a bőr keringését és rugalmasságát, néha gyógynövény-kivonatokból, például rozmaringból készült krémeket is használnak. Többszörös masszázsra lehet szükség.
7 Kozmetikai akupunktúra
Az arc számára kozmetikai akupunktúrához folyamodhatunk, a bőrt nagyon vékony tűk kezelik az arc pontjain, hogy stimulálják az izmokat, javítsák a bőr feszességét és rugalmasságát.
Az eredmények progresszívak, ezért általában több mint két munkamenetre lehet szükség, mielőtt meglátjuk az eredményeket.