Laza volt tegnap - 5 tipp, hogyan lehet következetesen elérni a céljait
Az év egyetlen pillanatában sem születik annyi új határozat, mint az évfordulón. Pontosan éjfélkor változások történnek önmagán és másokon, és minden célt, bármilyen nagy is, betervez. Annál is inkább kiábrándító, amikor néhány héttel később kiderül: az állásfoglalásokat nem lehet végrehajtani, a célok túl magasak. A kudarc legtöbbször a célok kitűzésében rejlik. Néhány könnyen követhető tipp segíthet.
A visszatekintés előre visz
Amikor változtat az életén, akkor általában arról van szó, hogy a jövőben bizonyos dolgokat jobban végez, mint korábban. Ön elégedetlen a jelenlegi helyzetével, és változtatásokra van szüksége. Ebben a helyzetben hasznos lehet a múltba visszatekintés. Mikor volt utoljára igazán jó hangulata, és a tanulás, a munka vagy a sport könnyű volt az Ön számára, és teljesen elégedett volt eredményeivel és az élethez való hozzáállásával? Kérdezd meg magadtól, hogyan és hol élt abban az időben, mely embereknek tettél jót, hogyan ettél és vigyáztál az egészségedre? Mi változott azóta? Így derül ki, hogy mely körülmények között kell motiválnia, és képesnek kell lennie a kitűzött célok elérésére.
Nem sokat akar egyszerre
A nagy projekteket fel lehet osztani kisebb és könnyen elérhető részcélokra. Az átgondolt tervezés és a jó bélérzet a legjobb garancia a sikerre. Kerülje a magával szembeni túlzott elvárásokat, és kezdetben csak olyanokkal ossza meg személyes céljait, akik ösztönözhetnek vagy példaképek lehetnek számodra. További hátszelet adnak, hogy sikeresen kezelhesse az új évre vonatkozó elhatározásait.
Egy csoportban könnyebb lehet
Függetlenül attól, hogy magányos harcos vagy-e vagy csapatjátékos - néhány dolog jobban megvalósítható másokkal együtt. Lehet, hogy a következő évben néhány fontot fog fogyni. A csoport rendszeres cseréje itt segíthet. A tagok egymást motiválják és segítik egymást diétás válságok során. És természetesen minden közös sikert újra meg lehet ünnepelni és ösztönözni. Ilyen csoport lehet egy tanulmányi csoport vagy egy futócsoport is, amelyet barátaival vagy kollégáival hoz létre.
Jutalmazd meg magad
Mindig légy jó barátod magadnak, és ne nézd túl kritikusan a kis sikereidet, még akkor sem, ha valójában többet terveztél volna. Jutalmazza meg magát olyan szép dolgokkal, amelyekre már előre gondolt. Például, ha időben leadta a házi feladatait, most megengedett a tanulmányok nélküli hétvége.
Önedzés a SMART modellel
A jó határozatok nagyszerű motivációt jelenthetnek az új célok megvalósítására. Ez akkor működik a legjobban, ha az új felbontások valósághűek. Mindig lehetnek hátrányok. De ez nem azt jelenti, hogy feladnia kellene a célját. Légy türelmes magaddal, és gondolkodj el azon, hogyan tudod újra stimulálni önmagad. Akkor ez az új évben a jó elhatározásokkal és új célokkal sikerül.