Lazac steak póréhagyma rizs paradicsom citrom egészséges fitnesz és kalória
Helloooo La Csapat remélem jól vagytok .
Tehát ma este készítettem egy finom egészséges receptet, A Lazac steak póréhagymával és kis vajszósszal.
A recept képviseli 370 Kcal.
A Hozzávalók 1 fő részére:
- 100g lazac steak
- 30g nyers rizs
- 1/2 Póréhagyma
- 1 paradicsom
- 1/4 citrom
A Szósz
- 1 Mogyoróhagyma
- 5g fényvisszaverő vaj 15%
- 1 Gomba
- 5cl folyékony krém 4%
- Só bors
A Lépések Követni a receptből
- Mossuk meg a póréhagymát és vágjuk 7-8 cm-es darabokra
- Gőz 10 percig
- Főzd meg a rizst a megadott ideig
- Vágjuk a paradicsomot szeletekre
- Tapadásmentes serpenyőben főzd meg a lazac steaket 7 percig, megfordítva
- A mártásért
- Szeletelje a medvehagymát, majd a gombát, és főzzön egy kis serpenyőben alacsony lángon 5 g Bridelight vajjal 3 percig
- Adja hozzá a folyékony krémet, majd keverje össze 1 percig
- Tálban rendezze el a lazacot az étel közepén, majd a többi ételben
- Adja hozzá a mártást a rizshez
- Élvezd