Le kell mondanom - Softpedia fórum
Helló!
2 méter magas vagyok, hasam van, egyébként a kezem gyenge lábak "kb 1 cm zsírréteg" nem látszik rost, majdnem 2 hónapja lövök az edzőteremben.
A kezdetek óta nem tudtam tartani a diétát, és több erőre kaptam, de az ünnepek után az utolsó állapotban szeretnék lefogyni (most nem tudok a kísértések miatt).
Azt hittem, hogy a napi menetrendem ilyen lesz.
Napi egy étkezés (általában zöldségfélék).
Futó
Tornaterem (erő vagy több kardió? Azaz kis súlyok sok ismétlés) .
Kerékpár
ropog.
Milyen gyakorlatokat javasol a fogyáshoz, és mi az egyetlen étkezés, amelyet naponta össze kell állítani?, Sürgősen le akarom tenni a gyomrom.
Nekem bevált.
Egyre vékonyodtam, de a hasam és a melleim nem néztek vissza.
A zsírleszívás megoldotta az esztétikai tesztet, bár az "eltávolított" Kg száma elhanyagolható volt.
proxtu, 2012. december 05. - 15:06, ezt mondta:
Xephos 2012. december 5-én - 13:33 azt mondta:
Helló!
2 méter magas vagyok, hasam van, egyébként a kezem gyenge lábak "kb 1 cm zsírréteg" nem látszik a rost, majdnem 2 hónapja lövök az edzőteremben.
A kezdetek óta nem tudtam tartani a diétát, és több erőre kaptam, de az ünnepek után az utolsó állapotban szeretnék lefogyni (most nem tudok a kísértések miatt).
Azt hittem, hogy a napi menetrendem ilyen lesz.
Napi egy étkezés (általában zöldségfélék).
Futó
Tornaterem (erő vagy több kardió? Azaz kis súlyok sok ismétlés) .
Kerékpár
ropog.
Milyen gyakorlatokat javasol a fogyáshoz, és mi az egyetlen étkezés, amelyet naponta össze kell állítani?, Sürgősen le akarom tenni a gyomrom.
HIBÁK napi egy étkezéssel, a testnek fehérjére, rostra, szénhidrátokra, zsírokra (jókra) van szüksége egy napi étkezés során, csak lassítja az anyagcserét, és tétlen állapotba hozza a testét, és csak ég A napi legalább 3 ételt kiegyensúlyozottan, anélkül, hogy hülyeségeket kellene enni, a legjobb, ha személyi edzőt vesz igénybe, diétázik, vagy táplálkozási szakember.
Ha sokat sportolsz, akkor a testnek is meg kell adnia az energiát, ha napi étkezést adsz neki, és aznap keményen tornázol, akkor kimerülsz. Az ötlet nem éhezni, hanem a legnagyobb butaság és diéta (egyedül) Ez a legnagyobb hülyeség, és az a tény, hogy azt mondod, hogy az ünnepek után fogyni akarsz, nagy hülyeség. Egészséges életmódot kell folytatnod, vigyáznod kell, ne pazarold el, és miután legyengült ahol ilyen akarsz maradni, és hetente egyszer azt ehetsz, amit akarsz, valóban ajánlott hetente egyszer enni, amit szeretnél.Maga a diéta mellett miért mondom, hogy hülyeség? Mivel 2-3-4-6 hónapig tartod a diétát, és utána, amikor visszatérsz a diéta előtti életmódra, visszahelyezed azt, amit letettél, ahogy mondanád "shaorma", ezért sokan nem értik, hogy ez nem a diéta. önmagában a fogyás módja, de az életmód együtt a hosszú távú diéta a fogyás módja, és sok sporttal együtt elképesztő eredményeket ér el.
Itt van 2 link, hogy megtudja:
Pustiu fitneszoktató, remekül néz ki, és a fogyni vágyók cipőjébe helyezte magát, így az utolsó állapotban hízott, majd visszatért korábbi formájához, keresi a teljes videót, ahol minden nap megmutatja és ez megmutatja a haladását, amíg ég, megtalálod a youtube-on vagy a webhelyén, érdekes történet.
Rendben van itt tanácsot kérni, de tájékozatlanok vagyunk, a legjobb, ha oktatót veszünk és elmegyünk táplálkozási szakemberhez, és megoldjuk a problémát, sikert.
Szerkesztette catalinuptm, 2012. december 05. - 15:29.