Lé vagy turmix, amely a legtáplálóbb
Néha elgondolkodunk azon, hogy jobb-e egy turmixot vagy zöldséglevet inni a maximális energia és a megfelelő tápanyagok érdekében? A kérdés megválaszolásához már meg kell értenie a kettő közötti döntő különbséget, majd meg kell néznie a vitaminokban és ásványi anyagokban lévő tartalmukat, és végül tudnia kell, hogy a kettő közül választani !
A sok vitamin és ásványi anyag testbe történő beépítésének legjobb és legkézenfekvőbb módja az, hogy megeszi mindazt a csodálatos gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget, vágva, összeállítva, nagy tál salátába keverve. A recepteskönyveimből azonnal láthatja, mennyire szeretem ezeket a gyönyörű, jó dolgokkal teli színes salátákat !
Turmix
De ha kicsit variálni akarsz, nagyon jó móka ezeket a gyönyörű gyümölcsöket és zöldségeket a turmixgépedbe tenni, mindent összekeverni és inni, csak a salátádat. Az eredményt turmixnak vagy nyers levesnek hívják ... mindig finom! A gyümölcs- és zöldlevelű turmix és a salátástálba összeállított ugyanazok a zöldségek között az a különbség, hogy nagyon apró darabokra porították és mindent nagyon gyorsan megemésztenek.
Egy turmixban a növények összes tápanyagát bevesszük.
Ha viszont ugyanazokat a növényeket egy elszívón vezetjük át, akkor a gép elválasztja a vizet az ételtől, oldhatatlan rostjaiktól. Ebben az esetben csak a folyékony részt igyuk meg, ezért elveszítjük a növény egy részét: a tápanyagokat és kalóriákat is tartalmazó rostokat.
Egy lében elveszítjük a tápanyagokat !
Eredmény
Ha ugyanannyi gyümölcsöt és zöldséget teszünk turmixgépben és nedvszívóban (vagy facsaróban), kevesebb kalóriát és kevesebb tápanyagot fogunk enni az extraktorból nyert italban.
De valójában nem ...
Kiderült, hogy egy pohár azonos méretű italból valójában nagyjából egyenértékű lesz a tápanyag !
Miért ? Mivel ugyanolyan mennyiségű ital megszerzéséhez a gyümölcslé elkészítéséhez legalább kétszer annyi ételre van szükség, mint egy turmix .
A bemutató készül a videóban: hogy ugyanahhoz a pohárhoz zöld ital kerüljön, az egyik esetben 1/2 ananász és 6-7 kelkáposzta levélre van szükség, a másikra 1/4 ananász és 3 kelkáposzta levélre van szükség.
Így a tápanyagok miatt nem kell aggódni, mert a turmix vagy a gyümölcslé ivása ugyanaz. (De ez nem ugyanaz, amikor versenyezni kell!)
Vigyázzon, ha csak gyümölcsöt használ !
Az extraktorral készített gyümölcslé nem ajánlott, mert a gyümölcsből származó tiszta cukor a rost hiánya miatt túl gyorsan átjut a vérbe. A cukor ilyen gyors áthaladása a vércukorszint emelkedését eredményezi, ami kényelmetlenséget okozhat.
Ugyanezek a vegyes gyümölcsök egész, lassabban emészthető a még jelenlévő rostoknak köszönhetően, amelyek lassítják a tápanyagok felszívódását.
Ez azt jelenti, hogy még turmixgépben is ajánlom hozzá egy levél salátát, egy kis marék spenótot, egy zellerszárat vagy egy uborkaszeletet, mivel nincs kedve. Íze, miközben több vitamint és ásványok.
Tehát mi az ideális ?
A legjobb mindennap inni! Ez drámai módon megnöveli a felszívódó zöld levelek napi mennyiségét és minden jót, amit tesznek a tested számára.
Az egyiket ÉS a másikat veszem: vagy egy turmixot délben és egy gyümölcslevet este, vagy reggel a turmixot, délután pedig a levet ...
A zöldséglé is nagyon jó a gyógyuláshoz a megfázás vagy hasonló események kezdetétől: egy nap "lében" való eltöltése lehetővé teszi a táplált, de könnyített test számára, hogy aktiválja az öngyógyító mechanizmusokat.
A két gép, hogy legyen otthon
Keverni
A turmixok készítéséhez semmi hasonló turmixgép jó minőségű.
Az enyém egy Vitamix, a legerősebb turmixgép, de vitathatatlanul a legdrágább is. Vásárlása olyan befektetést jelent, amely az évek során megtérül, mert általában egy életen át tart. Megtehetjük növényi tejjel, összetörhetjük a fagyasztott ételeket és a jeget.
Kivonni
Lé készítéséhez használom egy gyümölcslevet, a Kuvings a kedvenc elszívóm a több tesztelés után.
Ha meg akarja vásárolni, ne felejtse el a kódot escarole33 amely két ingyenes készletre jogosít (turmix és fagylalt).
Ha kevés a pénz, használhatja is centrifuga, amely kétségtelenül kevésbé fogja kinyerni a levet, de amely meg fogja tenni. Így kezdtem, az enyém ez volt:
Mit szeretsz inni, turmix? Gyümölcslé? Mindkét ? Ossza meg velünk tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben !
Jó gyümölcslevek és jó turmixok 🙂 !
Könnyen megoszthatja a cikket
Fedezzen fel más hasonló cikkeket
Heti turmixnapok - 3 hét a regenerálódáshoz
A turmix napjaim a szokásos étkezéseket váltották fel egy héten. Itt vannak magyarázatok, tippek és receptek napokig
A nyers beszélgetés öröme Claire Samuellel
Ma reggel Claire Samuel örömmel töltötte el, hogy élőben a YouTube-on kérdeztem a nyers ételről. Egy órás beszélgetés
Együnk hínárt! Előnyeik és 3 recept
Az algák kincsek, együnk algát hetente többször! Lássuk, mit hoznak nekünk és hogyan lehet őket befogadni.
Dekonfinancia - 7 egyszerű lépés a vírus ellenállására az immunrendszeren és a HE emunctóriumokon és bónuszokon keresztül
Ön is minden esélyét az oldalára állíthatja! Május 11-én mindenki az utcán! Nincs több engedély
32 válasz
Hello Anne Marie
A lé célja nem ugyanaz. Valójában a kevés gyümölcsös zöldséglé nagyon gyorsan átjut a vérben, így szinte semmit sem emészt meg, és sok hatóanyagot biztosít. Lehetővé teszik olyan zöldségek fogyasztását is, amelyek általában nem emészthetők (fokhagyma, bors, uborka stb.). mert a lében nincs emésztési probléma.
Én személy szerint ezt gondolom, de hozzád hasonlóan nincs bizonyítékom arra, hogy a gyümölcslevek több tápanyagot szolgáltatnának, mert a belek könnyebben asszimilálódnak szinte emésztés nélkül.
Ami a centrifugát illeti, miért ajánljuk ezt, ha nagyon jól tudjuk, hogy melegíti a levet, és ezért sok vitamint veszít? Különösen, hogy most vannak olyan elszívók, amelyeket nem drágábban adnak el, mint egy centrifugát. És még akkor is, ha kevésbé hatékonyak lennének, jobb alternatíva lenne.
itt van a véleményem Anne Marie
barátságos
chris
Szia