Lean az Okinawa diétával - NEKED bemutatta a diétás forradalmat a japán Presseportalból

Aki ezt nem akarja: százéves életet élni, karcsú és egészséges maradni, testileg és szellemileg is fitt. Csak pipaálom? Egyáltalán nem, mondják a nemzetközi táplálkozási szakemberek. Bizonyítékként a dél-japán Okinawa-szigetcsoport lakóit idézik. A legtöbb százéves a földön él. Évek óta a tudósok tanulmányozták ezen emberek életmódját és étkezési szokásait, és forradalmi, ámde ötletesen egyszerű programot állítottak össze: az Okinawa-diétát. A 2005. április 5-i aktuális szám első ízben mutatja be olvasóinak az FÜR SIE című női magazint.

Az újdonság Okinawa táplálkozástudományában az, hogy alapvető szerepet tulajdonít az étel súlyának, és időbeli korlátlan is. A testnek napi két-három font ételre van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát. Az, hogy ezt az egy-másfél kilót csokoládéval és muffinnal vagy teljes kiőrlésű kenyérrel és salátával érik-e el, nem számít a belső mérlegnek. Egy hamburger, amelynek súlya csak 100 gramm, 280 kalória, sokkal kevésbé teli, mint például egy tofu müzliből és zöldségekből készült menü kevés rizzsel, zöldséglével és utána ugyanannyi kalóriát tartalmazó, de 500 grammot tartalmazó almával, tehát ötször annyi, mint egy hamburger.

Az okinavai táplálkozás alapkoncepciója tehát az
Kalóriasűrűség, azaz kalória elosztva grammenként. Val vel
Ennek a képletnek a segítségével az összes ételt tavaszra, könnyűre teheti-,
Oszd meg a közép- és a nehézsúlyúakat. A tollsúly közé tartozik
beleértve szinte minden típusú zöldséget és gyümölcsöt. Mint könnyűsúlyúak
kenj rizst és tésztát. A kenyér és a hús középsúly, sütemény
a dió viszont nehézsúlyú. FOR YOU felsorolja az élelmiszereket
Áttekintő táblázatok és tippek azok használatához.
Egyoldalú étrend, amely sok népszerű étrendet jellemez, és főleg
a jól ismert jo-jo effektusok tabuk az okinawai tanításokban.
Minél több változatosság, annál jobb!

Ez az üzenet ingyenesen közzétehető, amennyiben a forrást megismerték.

Kérem, hívjon:

Nikola Pfeiffer
ÖN SZÁMÁR Főosztályvezetői jelentés
Tel .: 040/2717-3517
Fax: 040/2717-2090
E-mail: [email protected]

Sajtókapcsolat:
A sajtó kérdéseire:
Rüdiger Stettinski
Sajtó- és PR-vezető
Tel .: 040/2717-2412
Fax: 040/2717-2063
E-mail: [email protected]

Eredeti tartalom: Jahreszeiten Verlag, FÜR SIE, továbbította a hír aktuell

---